Паездка з дзецьмі на моры - выдатная нагода сумясціць карысць для здароўя з адпачынкам. Але падрыхтавацца да адпачынку з маленькімі дзецьмі бывае няпроста, бо пры гэтым спатрэбіцца ўлічыць масу разнастайных фактараў - умовы пражывання, наяўнасць дзіцячай забаўляльнай праграмы, падабраць гардэроб для маляняці, сабраць аптэчку і падрыхтавацца да акліматызацыі. Менавіта аб апошнім мы і пагаворым падрабязней у гэтым артыкуле. Мы раскажам, што такое акліматызацыя, якія яе асноўныя сімптомы, як падрыхтавацца да адпачынку з малым і як пазбегнуць цяжкіх праяў акліматызацыі ў дзіцяці.
Акліматызацыя ў дзяцей: сімптомы
На самай справе за страшным словам «акліматызацыя» хаваецца не што іншае, як звычайнае прыстасаванне арганізма да новых для яго умоў навакольнага асяроддзя. Такім чынам, акліматызацыя - гэта цалкам натуральнае і нават карыснае з'ява, якое дапамагае чалавеку выкарыстоўваць рэсурсы свайго арганізма ў адпаведнасці з умовамі жыцця. Акліматызацыя праходзіць пры кожнай змене клімату - і па прыездзе на курорт, і па вяртанні дадому (реакклиматизация).
Як правіла, першыя прыкметы акліматызацыі пачынаюць выяўляцца на 2-4 дзень пасля пераезду. У залежнасці ад узросту дзіцяці, стану яго здароўя і розніцы паміж звыклым і новым кліматам (чым вышэй кантраст паміж старымі і новымі ўмовамі, тым ярчэй праяўляецца працэс прыстасавання) гэты працэс можа доўжыцца ад пары дзён да двух-трох тыдняў. Большасць медыкаў згаджаюцца, што рэзкая змена клімату найбольш цяжка пераносіцца дзецьмі да трох гадоў, таму да наступу гэтага ўзросту лепш устрымацца ад далёкіх паездак з малым. Але і ў дзяцей, старэйшых за 3-х гадоў перыяд прывыкання праходзіць цяжэй і даўжэй, чым у дарослых. Таму тым, хто хоча аздаравіцца з малым, варта альбо выбіраць курорты, падобныя па клімаце са звыклым, альбо планаваць дастаткова працяглыя паездкі, каб дзіця паспеў прывыкнуць да новага месца і атрымаць з адпачынку на моры максімальную карысць. Самая частая памылка бацькоў - паездка да мора з дзецьмі на тыдзень. Кроха толькі паспявае акліматызавацца, а сям'я ўжо вяртаецца дадому, гэта значыць увесь працэс прывыкання пачынаецца спачатку.
Самыя частыя сімптомы акліматызацыі ў дзіцяці: падвышаная тэмпература, галаўны боль і галавакружэнне, слабасць, парушэнні сну і апетыту, млявасць, млоснасць, ваніты. Часам можа з'яўляцца насмарк, боль у горле, таму акліматызацыю даволі часта блытаюць з прастудай. Нярэдка з'яўляецца панос або запор, што з'яўляецца рэакцыяй ЖКТ на нязвыклую ежу і ваду.
Як падрыхтаваць дзіця да мора?
Абавязковымі пунктамі ў пераліку спраў для падрыхтоўкі да мора з'яўляюцца: своечасовыя прышчэпкі (асабліва, калі плануецца паездка ў трапічныя краіны) і ўмацаванне імунітэту маляняці (падыдзе курс імунамадулюючых прэпаратаў ці гартаванне). За пару тыдняў да пачатку адпачынку (ці хаця б за 8-10 дзён) варта паменшыць фізічныя нагрузкі і пачаць прыстасоўвацца да «адпускных» рэжыму харчавання і сну.
Як дзіцяці палегчыць акліматызацыю?
Як вы ўжо зразумелі, пазбегнуць акліматызацыі ня магчыма. Але ёсць спосабы, якія дазваляюць паменшыць праява яе сімптомаў:
- Такім чынам, перш за ўсё, адмоўцеся ад кароткачасовых паездак з дзецьмі ў краіны, клімат якіх ашаламляльна адрозніваецца ад роднага.
- Выконвайце рэжым дня. Многія лічаць, што адпачынак - нагода адаспацца. На самай справе гэта не так. Вы, вядома, можаце дазволіць сабе лішнія пару гадзін сну ці дадатковы дзённы адпачынак,
але праводзіць у ложку вялікую частку адпускнога дня - памылка. - Паспрабуйце абмежаваць гастранамічныя эксперыменты ў першыя дні пасля прыезду. Не варта адразу ж спрабаваць усё экзатычныя садавіна і стравы мясцовай кухні. Гэта занадта вялікая нагрузка для арганізма.
- Старайцеся піць вычышчаную ваду ў бутэльках (лепш вядомых брэндаў). Ніхто не можа ведаць, як адрэагуе арганізм малога на незнаёмую ваду, таму ўводзіце яе паступова (калі наогул палічыце патрэбным гэта рабіць).
- Не забывайце аб абароне ад сонца. Выкарыстоўвайце для дзяцей сродкі з сонцаахоўным фактарам не ніжэй за SPF30.