На прылаўках крам можна знайсці самыя розныя гатункі гэтых пладоў, таму пытанні людзей пра тое, якое яблык карысней, зялёнае ці чырвонае, зусім не бяздзейныя, бо кожнаму з нас хочацца купіць менавіта той прадукт, які змяшчае большую колькасць вітамінаў.
Чым карысныя зялёныя яблыкі?
Даказана, што плады зялёнага колеру ўтрымліваюць большую колькасць жалеза, чым жоўтыя ці чырвоныя, але гэта не адзінае іх адрозненне. Карысныя ўласцівасці зялёных яблыкаў таксама складаюцца ў тым, што ў іх лупіне ёсць такое рэчыва, як флавоноіды, якія абараняюць клеткі чалавечага арганізма ад разбурэння і перашкаджаюць старэння. З'ядаючы ўсяго адзін фрукт у дзень, чалавек атрымлівае неабходную дозу вітамінаў групы В , біятыну і пектіновым рэчываў, вось чым яшчэ карысна зялёнае яблык.
Праўда, плён з зялёнай лупінай не рэкамендуюць ёсць людзям з гастрытамі, яны могуць павысіць кіслотнасць ў страўніку і выклікаць абвастрэнне захворвання. Ім лепш будзе звярнуць увагу на жоўтыя і чырвоныя гатункі садавіны.
Чым карысныя зялёныя яблыкі пры пахуданні?
Тым, хто жадае скінуць лішнія кілаграмы і выконвае дыету, неабходна ўключыць у рацыён гэты фрукт. Па-першае, пры абмежаванні харчавання арганізм не атрымлівае патрэбных яму вітамінаў і карысных рэчываў, яблыкі дапамогуць ліквідаваць гэты дэфіцыт.
Па-другое, абалоніна , якая змяшчаецца ў гэтым фрукце і пектіновые рэчывы дапамогуць не дапусціць парушэння крэсла, а гэта часта адбываецца пры выкананні дыеты, і прадухіляць запор.
Ну і нарэшце, яблыкі - нізкакаларыйных прадукт, у якім не змяшчаецца тлушчу. З'ядаючы дадзены фрукт, чалавек не парушыць дыету і не набярэ назад скінутыя грамы і кілаграмы. Яблыкі могуць быць выдатным перакусам, так як надоўга пазбавяць ад пачуцця голаду, і пры гэтым не звядуць ўсе намаганні худнеюць на нішто.