Шматлікія лекары не рэкамендуюць ужываць малако дарослым людзям і прыводзяць вельмі цікавыя довады ў доказ сваёй пазіцыі. Сёння мы разбярэмся, чаму нельга піць малако пасля 30 гадоў і што кажуць з гэтай нагоды спецыялісты па пытаннях харчавання.
Чаму дарослым нельга піць малако?
Першы довад, які прыводзяць спецыялісты ў доказ сваёй пазіцыі, гэта тое, што малако запавольвае засвойванне жалеза, таму рэгулярна ужываючы малако, вы зніжаеце ўзровень гемаглабіну ў крыві. На дзецях гэта адлюстроўваецца не так фатальна, бо ў іх рацыёне харчавання часта прысутнічае нашмат больш железосодержащих дабавак, чым у тых, каму ўжо споўнілася 25-30 гадоў.
Другі факт, які прыводзяць спецыялісты, кажучы пра тое, чаму нельга піць малако людзям старэйшыя за 30 гадоў, гэта яго досыць высокая для напою каларыйнасць. Чым старэй становіцца чалавек, тым лягчэй ён набірае вагу, і цяжэй яго скідае, таму ад малака, на думку дыетолагаў, пасля 27-30 гадоў варта адмовіцца.
Трэці довад, які даказвае, чаму нельга ўжываць малако, гучыць так - гэты напой можа выклікаць у дарослага чалавека нястраўнасць, дыярэю і павышаную газаўтварэнне.
Гэтыя довады, здавалася б, адназначна кажуць пра тое, што ад малака дарослым людзям лепш адмовіцца, але нават спецыялісты прызнаюць, што калі ў мужчыны ці жанчыны няма анеміі, лішняга вагі і негатыўнай рэакцыі з боку стрававальнай сістэмы пасля ўжывання гэтага натуральнага напою, цалкам можна дазваляць сабе часам яго піць.