Тое, што рух - карысна, зразумела ўсім, нават тым, хто асоба так і не рухаецца. Але рух руху розніца, і розныя віды рухальнай актыўнасці стымулююць самыя розныя сферы нашага здароўя. Разбярэмся крок за крокам, якая карысьць ад ёгі .
для жанчын
Карысць ёгі для жанчын пацвярджаецца ўжо хаця б тым, што мільёны жанчын у свеце ёю фанатычна займаюцца. Пачнем, мабыць, з таго, што хвалюе большасць прадстаўніц прыгожай паловы чалавецтва: палавой сферы.
Ёга працуе як лекі і як сродак прафілактыкі па цэлым пераліку «жаночых» хвароб. Калі па мінімуму:
- ёга мінімізуе наступствы ПМС (настрой стабілізуецца, знікаюць болю, ацёкі);
- пазбаўляе ад запаленняў ў органах малога таза;
- засцерагае ад раку шыйкі маткі, бо пазбаўляе нас ад згубнага застою крыві ў тазавай зоне;
- нармалізуе менструальны цыкл;
- лечыць варыкознае пашырэнне вен малога таза;
- карысць ёгі неапісальная ў рэабілітацыі жаночых палавых органаў пасля пазаматкавай цяжарнасці.
Нават калі вам гэтыя дыягназы ніхто пакуль не ставіў, ёга навучыць валодаць сваім целам, кахаць і адчуваць сябе. А таксама правільна дыхаць, добра выглядаць, у рэшце рэшт, схуднець ...
для мужчын
Апісанне карысці ёгі для мужчын зноў давядзецца пачаць з палавой сферы, бо мужчын яна цікавіць, не менш жанчын. Асаны ёгі выдатна спраўляюцца з нармалізацыяй кровазвароту ў малым тазе, яны пазбаўляюць ад застою, які непазбежны пасля сядзячага працоўнага дня.
Гэта вельмі важна пры лячэнні і прафілактыцы прастатыту, якіх у той ці іншай ступені, пакутуе практычна кожны мужчына. Акрамя таго, карысць ёгі для здароўя можна апісаць яшчэ і з пункту гледжання псіхалогіі. Калі вы расслабіліся пасля заняткаў ёгай (а гэта непазбежна!), Вы будзеце зусім па-іншаму паводзіць сябе з жонкай, дзецьмі, калегамі, сябрамі.
Вашы нервы дзякуючы ёзе супакойваюцца. Прычына ў тым, што для выканання асан вы працуеце ўсім целам, а значыць, воздействуете на самыя маленькія нервовыя канчаткі і тым самым, трэніруеце і сваю нервовую сістэму.
Дарэчы, у Індыі традыцыйна ёгай займаюцца менавіта мужчыны, а калі вы сустрэнеце ў Індыі жанчыну-ёга, то, хутчэй за ўсё, яна прыехала з захаду.
Для дзяцей
Дзеці не ўмеюць расслабляцца свядома. З самага нараджэння, назіраючы за сваім дзіцем, вы бачыце, што калі ён стаміўся, ён наадварот, пачынае шумець, сварыцца, ісці на канфлікт , але ніяк не адпачываць. Карысць ёга для дзяцей у тым, што яна дае ім фізічную разрадку, менавіта такую, як яны хочуць - актыўную, у руху.
Паспрабуйце вашага дзіцяці рабіць ранішнюю зарадку. У вас наўрад ці нешта атрымацца. А вось у ёзе, у дзяцей ўключаецца азарт, спартыўны інтарэс. На трэніроўках яны будуць старацца зрабіць асан, якая не будзе пад сілу нікому, акрамя іх.