Гіта Айенгара - дачка вядомага майстра ёгі Б. К. С. Айенгара, які з'яўляецца стваральнікам Айенгара ёгі . Гэты выгляд ёгі адзін з найбольш бяспечных і гарманічных, якія не патрабуюць фанатычных шматгадзінных заняткаў. Айенгара ёга вельмі папулярная ў свеце, шмат у чым, за кошт старанняў Б. Айенгара.
Яго дачка Гіта на працягу 35 гадоў старанна вучылася ў бацькі і, у далейшым, стала прадаўжальніцай бацькоўскага справы. Гіта стварыла асобны кірунак Айенгара ёгі выключна для жанчын.
асаблівасці
Гіта Айенгара кажа, што ёга для жанчын нашмат важней, чым для мужчын. Маецца на ўвазе фізіялагічная неабходнасць. З пункту гледжання псіхалогіі, жанчыны часцей адчуваюць комплексы і прыгнечанасць, ім даводзіцца саступаць мужчынам, быць слабым, пакорліва. Між тым на іх плечы кладзецца стрэс, звязаны з усёй сям'ёй, бо жанчыны значна больш мужчын хвалююцца аб усіх на свеце.
Акрамя таго, ёга, па словах Гиты Айенгара, дапамагае справіцца з пастаянна адбываюцца ў жаночым арганізме гарманальнымі зменамі. Менструацыі, цяжарнасць, роды - усё гэта велізарная нагрузка.
У жаночай Айенгара ёзе ёсць спецыяльныя комплексы, якія варта выконваць падчас месячных (вядома, што падчас менструацый нельга станавіцца ў перавернутыя паставы), асобныя практыкаванні для цяжарнасці і послеродовой рэабілітацыі. Кожная асана дапамагае пазбавіцца ад болю, псіхалагічнага дыскамфорту, праблем з самаадчуваннем (дыхавіцы, млоснасці), а таксама наладзіць абмен рэчываў .
Ёга для жаноцкасці
І крыху аб тым, што дадуць рэгулярныя заняткі жаночай ёгай:
- паляпшаецца кровазварот;
- знікне сухасць і няроўнасць скуры;
- голас становіцца мяккім і меладычным;
- вочы выпраменьваюць бляск;
- дыханне мякчэе;
- эмацыйны фон стабілізуецца.
Гіта Айенгара кажа, што займацца ёгай можна ў любым узросце, але ўсё ж пажадана, каб пачатак практыкі жаночай ёгай прыпала на гады палавога паспявання. Тады ёга зможа палегчыць фізічны стан арганізма, які рэзка пачынае відазмяняцца, а таксама ачысціць кроў, якая ў гэты час перапоўненая гармонамі.