У чалавеку існуе мноства псіхалагічных загадак. Яго падсвядомасць тоіць у сабе мноства таямніц і неразгаданых фактаў. А гіпноз - гэта адзін з найбольш цікавых момантаў псіхікі кожнай асобы. Дзейснасць тэхнікі гіпнозу сувязі з падсьвядомым светам індывіда была даказаная зусім нядаўна і гуляе важную ролю ў медыцыне і псіхатэрапіі.
Многія пазбягаюць ўздзеяння гіпнозу, бо апошні дазваляе атрымаць бязмежную ўладу над чалавечай свядомасцю. Але ёсць і тыя, якія імкнуцца вывучыць самагіпноз, тэхніка якога не менш складаная, як звычайнага гіпнозу.
Метады самагіпноз дазваляюць чалавеку самастойна ўвесці самога сябе ў стан трансу , гаворачы сам свайму другому "я" неабходнае. Варта адзначыць, што дадзеныя тэхнікі вельмі падобныя на медытацыю, аўтагенная трэніроўка і самаўнушэнне. Ніжэй разгледзім больш дэталёва, што ўяўляе зь сябе самагіпноз для пачаткоўцаў, якія існуюць яго класічныя віды і як навучыцца ўзровень.
Класічныя віды самагіпноз
- Першы выгляд ўяўляе сабой вывучэнне самагіпноз пры дапамозе ўдзелу гіпнатызёра. Апошні выклікае ўдзельніку, які знаходзіцца ў трансе, што той у любы момант, калі пажадае, можа дасягнуць дадзенага стану пры дапамозе паслаблення цягліц. Пры гэтым гіпнатызёр выклікае, што чалавек здольны, калі захоча, выклікаць сваёй падсвядомасці неабходнае.
- Наступны выгляд класічнага самагіпноз ўяўляе сабой нешта вельмі блізкае аўтагеннай трэніроўцы. Чалавеку неабходна размясціцца ямчэй, Навеяло сабе рэлаксацыйныя стан. Не варта забываць, што мозг у гэты момант павінен заставацца ў які не спіць стане. Цела паслаблена, свядомасць пераходзіць у несвядомае. Пачніце паўтараць патрэбныя фразы.
Папулярныя спосабы самагіпноз
1. Адным з самых распаўсюджаных метадаў самагіпноз з'яўляецца самагіпноз Бэтти Эрыксан. Аўтарства гэтай методыкі прыпісваецца жонцы даследчыка Мілтан Эрыксана. Першы метад заснаваны на тэорыі Эрыксана аб трох сістэмах чалавечага прадстаўлення (кинестетической, аўдыяльнага, кинестетической). З іх дапамогай мозг атрымлівае інфармацыю. Вось як выглядае метад ўвядзення ў транс:
- сядзьце ў зручнай для вас паставе, паслабцеся, сканцэнтруйцеся на нейкім прадмеце. Разам з гэтым апішыце ўслых, што цяпер вы бачыце перад сваімі вачыма. Паўтарыце практыкаванне тры разы. Тое ж самае паўтарыце з адчуваннямі і са слыхам (тройчы апішыце, пачутае ў дадзены момант, затым раскажыце пра адчуванні, да прыкладу, якія вы выпрабоўваеце, знаходзячыся ў гэтым пакоі). Цыкл неабходна паўтарыць, толькі цяпер каштуе апісаць пачуцці, атрыманыя звонку, двойчы, і ўжо потым - толькі адзін раз. Дадавайце кожны раз новы прыкмета, які атрымліваеце пры дапамозе кожнага канала. Дадзеная практыка самагіпноз здольная аказаць свой уплыў на пачаткоўца ужо ў другім цыкле праходжання практыкаванняў. Праз некаторы час у яго пачынаюць закрывацца вочы, што з'яўляецца прыкметай ўваходжання ў транс.
- зачыніце вочы, працягнеце практыкаванне, не гаварыў апісанне ўслых. Калі пройдзеце гэты этап, вызначце ў розуме, якая з рук здаецца вам лягчэй за ўсё. Уявіце руку яшчэ больш лёгкай, падымалася прасторы несвядомага.
- уявіце, быццам рука дакранаецца да вашага асобы. Свядомасцю вы ўвойдзеце ў транс.
2. Другі варыянт методыкі адрозніваецца ад першага толькі па тым, што вам неабходна ўсё прадстаўляць ўнутры сябе, назіраючы за сабой з боку. Дзейнічайце згодна вышэйапісанай схеме. А рукой вы павінны будзеце дакрануцца да свайго рэальнаму целе, не забываючы назіраць за гэтым з боку.
Варта адзначыць, што тэхніку самагіпноз можа асвоіць кожны жадаючы. Проста неабходна памятаць, гаворачы сам сваёй падсвядомасці патрэбныя формулы, што вы ў адказе за сваё жыццё.