Усвядомленая медытацыя. На першы погляд гэтая кніга вельмі нядрэнная. Прыемная навобмацак вокладка, змякчэлыя фарбы, цікавая тэматыка. Усё размешчана да камфортнага чытання. Але вось ужо першая кіраўнік пакідае непрыемны асадак. Шмат сухога тэксту няма пра што. Прычым, вельмі прыкметная розніца ў напісанні першай кіраўніка і другі. Я маю на ўвазе, што гэтыя кіраўніка пісалі розныя людзі. І манера напісання вельмі адрозніваецца. Але з другой кіраўніка станавіцца цікавей чытаць гэтую кнігу. Хоць, я б і не назвала яе практычным дапаможнікам па зняцці болю, кніжка дапамагае чалавеку адчуваць свой арганізм.
Наступныя восем кіраўнікоў апісваюць праграму усвядомленай медытацыі, як яны гэта называюць. Сааўтары сцвярджаюць, што калі прытрымлівацца графіка медытацый, увесь боль знікне, стрэсы пройдуць. Магчыма, чалавек і стане спакайней, але хіба гэта сістэматычная работа па графіку? Гэта нагадвае прыняцце лекавых прэпаратаў - 3 разы на дзень па 1 таблетцы ... Што гэта за трызненне ?! Не ведаю, мне асабіста гэта не падабаецца.
А вось прапановы кававай медытацыі мне спадабаліся. Тут мае сэнс сама ролю канцэнтрацыі. Так можна практыкаваць ва ўсім, звяртаючы ўвагу на адчуванні, ўспрыманне, уздзейнічаючы на органы дотыку і нюху, да прыкладу. У кнізе сапраўды змяшчаецца шмат практычных нядрэнных саветаў, гісторый. Аўтары прапануюць перачытваць некаторыя кіраўнікі для паляпшэння практычных навыкаў медытацыі. Але, хлопцы, яна вельмі цяжка чытаецца, і другі раз я б яе не чытала. Ды і не раіла б, у прынцыпе, яе для чытання сваім знаёмым.
Марына Марынава