Комплекс ёгі для пачаткоўцаў варта асвойваць далёка не ўсім. Калі вы ставіцеся да ёгі, як да моднага трэндавымі захапленню, яна не прынясе карысці вашаму духу. Да практыцы ёгі трэба прыйсці душой, адчуць неабходнасць новага ладу жыцця - бо гэта менавіта лад жыцця! Жыцця спакойнай, мернай, без скандалаў, зайздрасці, самалюбавання, няправільнай ежы (у большасці выпадкаў маецца на ўвазе вегетарыянства). Не кожны гатовы пайсці на ўсё гэта - але без гэтага ўрокі ёгі для пачаткоўцаў могуць дрэнна адбіцца на вашым духоўным здароўе.
Як пачаць займацца ёгай?
Не варта думаць, што для таго, каб далучыцца да культуры ёгі, неабходна толькі пачаць выконваць практыкаванні. Перад гэтым важна асвоіць некалькі прыступак духоўнага развіцця.
Такія заняткі ёгай дома для пачаткоўцаў можна асвоіць, вывучаючы спецыяльную літаратуру. Калі вы не прымаеце ці не выконваеце розныя правілы духоўнай гігіены, то варта зрабіць выснову аб тым, што вы пакуль не саспелі духоўна, і няма сэнсу займацца практычнымі практыкаваннямі.
Вялікае значэнне гуляе тое, з чаго вы пачнеце вывучэнне ёгі. Справа ў тым, што праз руху ў ёзе праходзіць навучанне арганізма самастойна захоўваць жыццёвую энергію, правільна размяркоўваць сілы і збіраць іх, без знешняй дапамогі пазбаўляцца ад хвароб і захаваць бадзёрасць цела і духу да самай старасці. І ўсё гэта проста немагчыма без душэўнай раўнавагі, якое здабываецца шляхам захавання аскетычнага ладу жыцця: без празмернасцяў ў ежы і рэчах, без зла і асуджэння, без самалюбавання і задаволенасці, без агрэсіі і галоўнае - без адрыву ад вышэйшай мэты, якая ўяўляе сабой блажэннае яднанне з творцам.
Так як правільна пачаць займацца ёгай, проста наведваючы школу, часцяком вельмі складана, перад тым, як пачынаць заняткі, вывучыце літаратуру па тэме і пачніце практыкаваць правілы духоўнай гігіены, пачынаючы з самых простых. Ужо адно гэта звычайна дае выдатныя вынікі ў плане духоўнага здароўя. Пасля гэтага можна пераходзіць і да вывучэння найпростых асан - поз ёгі для пачаткоўцаў, для чаго можна пачаць наведванне спецыяльнай школы або спампаваць відеокурс для самастойных заняткаў.
Ёга для пачаткоўцаў: заняткі і карысць
Перад тым як пачаць займацца ёгай дома або ў спецыяльнай школе, вам, напэўна, будзе цікава даведацца, якім чынам гэта паўплывае на ваш арганізм. Тут вас чакае мноства прыемных сюрпрызаў:
- Асаны, або практыкаванні, як кажуць пачаткоўцы, маюць проста надзвычайны аздараўленчы эфект, які не абмяжоўваецца толькі адной касцяной або сардэчна-сасудзістай сістэмай, а напаўняе здаровай энергетыкай ўвесь арганізм у цэлым.
- Практыка ёгі ачышчае арганізм, выводзіць з яго таксіны і разам з тым прыводзіць да узрушаючай сіле духу, спакою і ўменню філасофску рэагаваць на тое, што адбываецца.
- Нават першая ступень, такая як заняткі ёгай для пачаткоўцаў, абараняе практыкуючых ад стрэсаў, таму яны не маюць нервовых захворванняў і мігрэняў.
- Асаны ўзмацняюць кровазварот ва ўсім целе, у выніку чаго захоўваецца маладосць і забяспечваецца даўгалецце.
- Рэгулярная практыка ёгі мяняе чалавека: якім бы ён не быў да заняткаў, яго цела паступова становіцца стройным, моцным і выдатным, а думкі - добразычлівымі і яснымі.
- Само выкананне любой асаны паляпшае памяць і спрыяе развіццю ўмення засяроджвацца на галоўным не распыляючыся на дробязі побыту.
Не забывайце аб тым, што ёзе папярэднічае размінка для пачаткоўцаў, якая дазваляе і разагрэць мышцы, і давесці да ладу цела. Дакладнае прытрымліванне правілам ёгі не толькі зробіць вас здаравей і прыгажэй, але і спакайней, што так важна ў сучасным свеце.