Астэахандроз - гэта вельмі распаўсюджанае захворванне пазваночніка з тэндэнцыяй да «амаладжэнню». Менавіта так: калі раней гэтая хвароба ўзнікала не раней 35 гадовага ўзросту, то сёння пачасціліся выпадкі скаргаў ад асоб, ледзь дасягнулі паўналецце. З усіх відаў астэахандрозу (шыйнага, груднога, крыжавога, паяснічнага), першы, бадай, самы непрыемны і шкодны, паколькі наўпрост парушае харчаванне мозгу і спрыяе рэзкага пагаршэння разумовых здольнасцяў.
лячэнне
Вядома, калі боль невыносная, пацыенту прызначаюць абязбольвальныя прэпараты, аднак трэба памятаць, што вылечыцца з дапамогай чароўнай пігулачкі не атрымаецца. Пры шыйным астэахандрозе неабходныя практыкаванні, якія да ўсяго іншага яшчэ і дзейнічаюць як анальгетыкі.
Практыкаванні для лячэння шыйнага астэахандрозу прызначаюць нават у перыяды самай вострай болю, пры гэтым, хвораму варта мінімізаваць нагрузкі на хрыбетнік па-за практыкаванняў. Бо часта прычынай астэахандрозу з'яўляецца ўздым непасільных цяжараў, нашэнне цяжкай вагі ў нязручным становішчы, прафесійны спорт, а таксама рэзкі сыход з яго.
Акрамя таго, трэба памятаць пра самыя «сучасных» прычынах астэахандрозу: гіпадынамія, высокія абцасы, залішняя вага і парушаны абмен рэчываў .
практыкаванні
Прапануем вашай увазе комплекс практыкаванняў пры шыйным астэахандрозе.
- ІП - лежачы на роўнай паверхні, пад шыю кладзём валік. Варта катаць галаву па валіку. Гэта эфектыўнае практыкаванне пры шыйным астэахандрозе, якое пазбавіць ад болевага сіндрому, прычым выконваць яго можна колькі заўгодна ў сваё задавальненне. У гэты час пазваночнік рухаецца, а мышцы цалкам расслабленыя, за кошт чаго адбываецца ўзмоцненае харчаванне пашкоджаных дыскаў.
- Далей выконваем фізічнае практыкаванне пры шыйным астэахандрозе, якое выкарыстоўваецца і для лячэння, і для прафілактыкі захворвання. Выконваем седзячы, галаву нахіляем наперад, погляд не апускаем. Сутнасць практыкаванні - рабіць «падтаквання», лёгка нахіляючы і прыўздымаючы галаву.
- Далей ўяўляем, што гаворым «не - не». Паварочваем галаву налева і направа.
- У адмыслова цяжкіх выпадках выкарыстоўваюць практыкаванне "ай-ай». Амплітуда практыкаванні павінна быць вельмі маленькай, выконваем лёгкія пошатывания галавой.
Калі рабіць гэтыя практыкаванні раз у дзень - вылячэння прыйдзецца чакаць вельмі доўга. А вось калі вы не залянуецеся выконваць такую гімнастыку кожную гадзіну па пяць хвілін - боль неўзабаве пройдзе, а затым адновяцца і межпозвоночные дыскі.