Адзіны спосаб пазбавіцца ад голаду пасля ежы - гэта знайсці прычыну ўзнікнення дадзенага збою. Менавіта збою, бо калі вы толькі што паелі, значыць, наеліся, і мозг не павінен пасылаць сігналы пра недахоп пажыўных рэчываў. Разгледзім асноўныя, найбольш распаўсюджаныя прычыны з'яўлення пачуцця голаду пасля ежы.
стрэс
Калі мы адчуваем стрэс (якім бы ні быў яго крыніца), мозг пасылае сігналы аб мабілізацыі сіл. У тым ліку, пачынаецца назапашванне энергіі. Для нашага мозгу зусім няважна якога роду напружанне мы адчуваем, нават калі вам проста нахаміла ў краме - мозг будзе запасіць энергію на выпадак «вайны».
Стрэс - самая распаўсюджаная прычына пачуцці голаду пасля ежы. Звычайна, мы «заядаць» яго менавіта кандытарскімі вырабамі, з-за чаго ў выніку і з'яўляюцца «нечаканыя» кілаграмы.
Адзіны спосаб пазбавіцца ад такога «голаду» - справіцца са стрэсам . Вучыцеся стабілізаваць свой настрой, не давайце іншым лёгка выводзіць вас з ладу.
разумовыя нагрузкі
Другая самая распаўсюджаная катэгорыя - разумовая праца. Мозг больш актыўна любога іншага органа спажывае глюкозу, таму калорыі тым, хто сапраўды працаваць галавой на офісных пасадах (але не тым, хто праседжвае там штаны), калорыі патрэбныя не менш, чым спартсменам. Насуперак гэтай патрэбы, людзі разумовай працы ў лепшым выпадку перакусваюць арэшкамі і сухафруктамі , але ніяк не ядуць паўнавартасна. Вось і атрымліваецца, што пасля прыёму ежы зусім хутка ўзнікае пачуццё голаду, у адказ на якое яны зноў кідаюць у рот жменю чагосьці.
ілжывы голад
Ёсць таксама ілжывы голад. Ён мае на ўвазе не проста голад, а жаданне з'есці нешта канкрэтнае. Напрыклад: салёнае, салодкае, кіслае і г.д. Гэта азначае, што арганізму не хапае нейкіх рэчываў, а каб даведацца якіх менавіта, трэба здаць аналіз крыві.