Сучасныя супермаркеты прапануюць мноства розных прадуктаў, і нядзіўна, што многія людзі не ведаюць, ці варта некаторыя з іх уключаць у свой рацыён харчавання. Пра тое, карысныя ці перапечкі , і ці трэба ўжываць іх мы і пагаворым сёння.
Карысныя ці ёсць перапечкі?
Перш за ўсё, трэба адзначыць, што розныя маркі падобнага прадукту могуць значна адрознівацца адзін ад аднаго па сваім складзе. Дыетолагі рэкамендуюць шукаць на паліцах крам грачаныя, отрубной або аўсяныя перапечкі, менавіта яны лічацца ў цяперашні час самымі карыснымі, і вось чаму:
- Усе пералічаныя віды прадуктаў ўтрымліваюць павольныя вугляводы , і гэта з'яўляецца адказам на папулярнае пытанне аб тым, ці карысна перапечкі значыць замест хлеба. Хлеб, асабліва белы, утрымлівае шмат вугляводаў, таму пасля таго, як чалавек з'ядае яго, пачуццё насычэння хутка праходзіць, а перапечкі дзякуючы павольным вугляводаў надоўга падораць адчуванне сытасці. Ужываючы перапечкі замест хлеба, можна без праблем скінуць вагу.
- Перапечкі ўтрымліваюць шмат абалоніны, якая ўзмацняе перыстальтыку кішачніка і дапамагае ачышчэнню арганізма ад таксінаў і шкодных рэчываў.
- Перапечкі практычна не маюць у сваім складзе цукру, таму грачаны прадукт можна ёсць нават людзям з цукровым дыябетам.
Вядома, гэта толькі асноўныя прычыны, па якіх спецыялісты рэкамендуюць людзям ёсць гэтыя прадукты, але пагадзіцеся, такіх ужо дастаткова для таго, каб уключыць іх у свой рацыён харчавання. Толькі ўлічыце, што хлебцы не рэкамендуецца значыць тым, у каго ў наяўнасць захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца, такім людзям лепш параіцца з урачом перад іх ужываннем.
А вось якія перапечкі самыя карысныя залежыць ад таго, з якой мэтай чалавек вырашыў ёсць перапечкі. Калі задача скінуць некалькі кілаграм, выдатна падыдуць отрубной або аўсяныя. Ну а ў тым выпадку, калі важней наладзіць страваванне або насыціць арганізм вітамінамі, лепш купіць грачаны прадукт.