Тайскі бокс - гэта найстаражытнае баявое мастацтва, якое зарадзілася ў Тайландзе. Яго таксама называюць муай тай (што ў перакладзе абазначае свабодны тайская бой). Па сваім характары ён падобны з іншымі відамі Індакітайскага баёў, але мае і яркія адрозненні. У сучасным муай тай ўдары дазволена наносіць кулакамі, локцямі, ступнямі, галёнкамі або каленамі, за што яго таксама называюць «боем васьмі канечнасцяў». У нашы дні папулярны тайская бокс для дзяўчат, які часта прапануюць у якасці курсаў самаабароны.
Тайскі бокс для жанчын
Нягледзячы на тое, што муай тай мяркуе кантактны бой, дзяўчат, якія займаюцца тайскім боксам, становіцца ўсё больш і больш з кожным днём. Гэта не дзіўна, бо спектр карысці ад такіх трэніровак вельмі высокі:
- Заняткі тайскім боксам замяняюць комплексы заняткаў на расцяжку і асобных практыкаванні для ягадзіц, прэса, ног і грудзі. Гэта дазваляе падтрымліваць сваю постаць у форме, не прыкладаючы для гэтага асобных намаганняў.
- Пастаянныя трэніроўкі , пры ўмове разумнай дыеты, спрыяюць нармалізацыі вагі і паляпшэнню фігуры.
- Займаючыся баявымі мастацтвамі, жанчына становіцца больш спрытнай, грацыёзнай і вытанчанай.
- Пасля некалькіх месяцаў такіх трэніровак жанчына пачынае адчуваць сябе вельмі ўпэўнена, таму што разумее, што можа даць адпор абсалютна любому хулігану.
- Чым даўжэй дзяўчына наведвае трэніроўкі, тым лепш яна валодае самаабаронай.
Як любяць жартаваць трэнеры, калі жонка займаецца тайскім боксам - муж не забывае выносіць смецце або памыць посуд, а дзеці прыносяць са школы толькі выдатныя адзнакі. Карысьць ад гэтых трэніровак вельмі высокая, нашмат паўней, чым ад звычайных заняткаў фітнесом.
Тайскі бокс - трэніроўкі
Трэніроўкі праходзяць даволі дынамічна, і ўключаюць у сябе мноства карысных практыкаванняў на каардынацыю рухаў, сілу, спрыт і расцяжку, дзякуючы якім адбываецца комплекснае развіццё цела. Ужо пасля першых заняткаў дзяўчыны адзначаюць перамены ў сабе і сваім светаадчуванні.
У прапанаваным відэароліку вы можаце ўбачыць кароткую прэзентацыю трэніроўкі, якая ўключае ў сябе працяглую размінку і падрыхтоўку, адпрацоўку удараў на грушы і нават кантактны бой ў паўнавартасным рыштунку. Не трэба баяцца такіх заняткаў - ніхто не стане прымушаць вас біцца, калі вы пакуль не ўпэўнены, што ўсё зробіце правільна. Выкарыстоўваючы атрыманыя навыкі, вы зможаце палепшыць сваю душэўную і фізічнае стан і стаць значна больш упэўнена ў сабе.