Калі ўсё чакры чалавека функцыянуюць нармальна, то гэта здаровы, жыццярадасны і шчаслівы чалавек. Менавіта таму так важная медытацыя на чакры, якая дазваляе раскрыць іх і выкарыстоўваць свой патэнцыял на ўсе 100%. Варта адзначыць, што акрамя медытацыі для адкрыцця чакр існуюць медытацыя чысткі або аднаўлення чакр і аўры. Гэта дазваляе павысіць агульны ўзровень жыццёвай сілы чалавека і дасягнуць масы прыемных пабочных эфектаў.
Медытацыя чакр: дыханне
У любой медытацыі для раскрыцця чакр або іх узмацнення вы абавязкова сутыкнецеся з неабходнасцю правільнага дыхання. Яно дасягаецца наступным шляхам:
- Глыбока павольна ўдыхніце і глыбока павольна выдыхніце. Доўгая удыху і выдыху павінны займаць аднолькавы час.
- Абвыкніце так дыхаць, паслабцеся.
- Зрабіце максімальна згладжанымі пераходы ад удыху да выдыху і наадварот: гэта называецца бесперапыннае дыханне.
- Падыхаеце так некалькі хвілін для практыкі.
Займаючыся узмацненнем або актывізацыяй чакр праз медытацыю, не забывайце пра гэта дыханне, і ўсё тэхнікі будуць атрымоўвацца вам лёгка. Дарэчы, відэа-медытацыю адкрыцця чакр вы можаце ўбачыць у гэтым артыкуле.
Медытацыя для сямі чакр
Разгледзім спосаб медытацыя чакры, які дазваляе сканцэнтраваць сваю ўвагу на кожнай з чакр, спрыяючы іх ўзмацненню і ўмацаванню. У залежнасці ад таго, якія мэты вы преследуете, можна прапрацоўваць чакры па чарзе знізу ўверх, альбо выбраць адну з іх і правесці прыцэльную медытацыю чакры. Разгледзім апошні варыянт.
- Выберыце чакру, якую вы хочаце прапрацаваць.
- Сядзьце ў зручную позу - лепш лотаса. Спіна павінна быць роўнай.
- Паслабцеся максімальна.
- Пачынаючы з глыбокіх удыхаў і выдыхаў, пераходзіце на бесперапыннае дыханне.
- Сканцэнтруйце ўвагу на зоне, дзе размяшчаецца чакра. Паспрабуйце яе адчуць (не ўсім гэта атрымоўваецца адразу).
- Калі вы ўсё робіце правільна, у галіне чакры вы адчуеце цяпло ці холад, козыту, ціск ці руху.
- Калі вы зловіце гэта адчуванне, сканцэнтруйцеся на ім.
- Ўтрымлівайце сваю ўвагу так доўга, як гэта ў вас атрымаецца.
Такім чынам у залежнасці ад колькасці вашага часу можна прапрацоўваць або адну з чакр, альбо іх усё ў патрэбнай паслядоўнасці (абавязкова знізу ўверх!). Пры рэгулярнай працы адчуць чакры будзе ўсё прасцей і прасцей. Адны адчуваюць іх праз 5 хвілін, а іншым трэба для гэтага некалькі тыдняў трэніровак, таму не хвалюйцеся, калі не ўсё атрымліваецца, спрабуйце зноў і зноў.