На самай справе, аказваецца, не ўсё, што называецца ёгай, ёю з'яўляецца. Лепшы прыём - даоскіх ёга, якая, уласна, не плён індусаў, а зусім кітайскае кірунак, званае Дао-Інь. Раскажам пра хароствы гэтай фізічнай і духоўнай практыкі.
Иньский стыль
Практыкаванні даоскай ёгі належаць да стылю інь. Гэта азначае, што іх варта выконваць у павольным, расслабляльныя розум і цела тэмпе, пажадана ўвечары, перад сном. Дао-Інь працуе не з цягліцамі, а з сухажыллямі. На ўсходзе лічыцца, што мышцы - гэта вельмі нясталая сіла. Імі трэба пастаянна займацца, і як бы старанна вы гэта не рабілі, з узростам яны ўсё роўна будуць друзнуць. Таму яны марнуюць свой час на сухажыллі, якія ў рэчаіснасці могуць быць моцнымі па-за залежнасці ад узросту.
Даоскія ёга была створана з мэтай «разблакавання» чалавека. У свой час кітайскія майстры зразумелі, што чалавечае цела поўна блокаў (энергетычных, а разам з тым і складаюцца з нервовых канчаткаў), які чалавек сам сабе стварае сваімі дрэннымі думкамі, няправільным харчаваннем. Дык вось практыкаванні на расцяжку, якіх пераважная большасць у дао-іне, ідэальна падыходзяць для нармалізацыі энергетычнага току ў нашым целе, шляхам ліквідацыі блокаў.
для жанчын
Асобная даоскія ёга існуе для жанчын. Яна спрадвечна жаночая, бо яе з пакалення ў пакаленне перадавалі кітайскія жанчыны. Мэта практыкаванняў - наладзіць жаночае здароўе, адкрыць сваё ўнутранае «я», палюбіць сябе і дазволіць гэта зрабіць іншым.
Беражліва і мякка рухаючыся, у жанчын праходзяць болі пры ПМС, стабілізуецца настрой , праходзяць ацёкі, нармалізуецца цыкл, паляпшаецца і амалоджваецца скура.
Дзякуючы практыкаванням даоскай ёгі для жанчын аднаўляецца касцяны мозг (за кошт працы са стыхіяй вада), наладжваецца праца асобных органаў і большасць з практыкуючых не толькі вылечвае свае хваробы, але і прафілактычна ліквідуе неабходнасць у прыёме гармонаў, «жаночых» аперацыях. На трэніроўках асобнае ўвагу надаецца працы з жаночымі палавымі органамі, малочнымі залозамі і гарманізацыі абодвух паўшар'яў мозгу.
На сон будучы ...
Гэтым дао-інь не абмяжоўваецца. Ёсць адмысловая практыка даоскай ёга сноў. Яна вучыць нас, як трэба расслабляцца перад сном (і, што наогул, гэта трэба рабіць), не ператвараючы сон у працяг нашай дзённай актыўнасці, пераносячы ў яго думкі, стрэс, клопату.
Для гэта ў зручнай Асанаў (седзячы па-турэцку, або лежачы ў шивасане) трэба проста памедытаваць і наладзіць свой розум на прыемныя сны. Трэба падумаць пра што-то добрым, тым самым, замяняючы думкі аб дзённай руціне станоўчымі марамі.