Кожны дзень, вы вырашаеце, што з заўтрашняга дня перастанеце ёсць па вечарах і каб селі на дыету, але гэты доўгачаканы дзень ніяк не надыходзіць. І вось міма праходзіць дзень, тыдзень, месяц, а пачатку новага жыцця так і не відаць. У чым жа праблема? Як знайсці ў сабе сілу волі, каб схуднець? На жаль, не ў кожнага чалавека маецца такі характар, каб за адзін дзень пазбавіцца ад старых звычак і набыць новыя. Для гэтага неабходна ўпарта працаваць над сабой.
Што рабіць, калі не хапае сілы волі схуднець?
Калі няма сілы волі, каб сядзець на дыеце, можна паспрабаваць зрабіць працэс пахудання творчым і займальным мерапрыемствам. Для пачатку неабходна набыць шалі, якія дапамогуць фіксаваць вашыя дасягненні. Важна рэальна глядзець на рэчы, і разумець, што за тыдзень вы не зможаце схуднець на 20 кілаграм. Пастаўце перад сабой цалкам дасягальную мэта , напрыклад: скінуць 2 кілаграма за 7 дзён. Наступны тыдзень можна прысвяціць ўтрыманню атрыманага выніку. Каб дасягненні былі навочнымі, лепш стварыць графік з указаннем скінуць кілаграмаў за пэўныя адрэзкі часу.
Як трэніраваць сілу волі, каб схуднець?
Дапамагчы можа самаўнушэнне. Пастаянна паўтараючы спецыяльныя фразы можна пераканаць сябе ў тым, што схуднець - гэта цалкам рэальна. Добрым стымулам, як не есці ўвечары, нават калі няма сілы волі, з'яўляецца купля ўпадабанай адзення на памер менш. Шыкоўнае сукенка будзе выдатным памочнікам у скіданні лішніх кілаграмаў.
Варта адмовіцца ад наведвання кафэ і кандытарскіх, не захоўваць дома запасы высокакаларыйных прадуктаў. Важна памятаць, жаданне схуднець, павінна суправаджацца як мага больш разнастайным
Калі вы сочыце за сваёй фігурай, не варта перакусваць на хаду. Павольнае і дбайнае перажоўванне ежы спрыяе хуткаму насычэнню. Замест лёгкіх перакусаў лепш выпіваць шклянку вады, несалодка гарбаты або кампоту з сухафруктаў без дадання цукру.
З кампаніяй худнець значна больш эфектыўна і весялей. Худнеем разам з блізкім чалавекам, узнікае ўзаемная адказнасць, пачуццё падтрымкі і здаровага суперніцтва. Дапамажыце адзін аднаму стварыць дзённікі пахудання, куды можна запісваць дыетычныя рэцэпты, вынікі скінуць кілаграм, упадабаныя дыеты і нават фатаграфіі, з серыі «да» і «пасля».