Боль у жываце знаёмая многім людзям. Гэта малапрыемнае адчуванне можа паўстаць па розных прычынах, але часцей за ўсё з ім сутыкаюцца тыя, хто не выконвае рэжым харчавання. Тое, што мы ямо, уплывае не толькі на нашу постаць, але яшчэ і на здароўе і самаадчуванне. Таму, варта ўважліва складаць рацыён харчавання і не ўключаць у яго прадукты, якія выклікаюць газаўтварэнне і ўздуцце жывата. Гэта просты метад, які дазволіць атрымліваць асалоду ад жыццём і не прымаць болесуцішальныя сродкі.
Якія прадукты выклікаюць газаўтварэнне і ўздуцце жывата?
У першую чаргу варта адмовіцца ад кавы , ці хаця б скараціць яго ўжыванне. Як ні дзіўна, але менавіта гэты напой часцей за ўсё спрыяе з'яўленню болі ў вобласці жывата. Таксама неабходна абмежаваць колькасць заправы і белага хлеба ў рацыёне, гэтыя прадукты моцна запавольваюць перыстальтыку кішачніка, а, такім чынам, у ім пачынаюць застойвацца калавыя масы. Гэта таксама можа з'явіцца чыннікам падвышанага газаўтварэнне. Таму, піражкі і пірожныя павінны стаць рэдкім госцем на вашым стале.
Бабовыя і капуста - гэта таксама прадукты выклікаюць ўздуцце і газаўтварэнне. Іх не варта ёсць у вялікай колькасці, хоць цалкам выключаць іх з рацыёну, неабходнасці няма. Капуста якая прайшла тэрмічную апрацоўку ўжо ў меншай ступені будзе правакаваць гэты працэс. А бабовыя або сачавіца могуць стаць выдатнай асновай для салаты, прычым колькасць іх у гэтай страве не будзе гэтак вяліка, каб выклікаць ўздуцце.
Абавязкова трэба адмовіцца ад алкаголю, хоць бы на час. Піва, віно, гарэлка і іншыя спіртныя напоі могуць з'яўляцца прычынай завал, а значыць, і падвышанага адукацыі газаў у кішачніку. Занадта тоўстая ежа, розныя соусы таксама могуць з'яўляцца прычынай такога стану. Некаторыя людзі, з непераноснасцю лактозы, павінны пазбягаць малака, бо для іх гэты прадукт ніякай карысці не прынясе.
Цяпер вы ведаеце, якія прадукты выклікаюць газаўтварэнне і ўздуцце. Але вось што можна зрабіць, калі чалавек ужо адчувае непрыемныя адчуванні?
Пазбаўляемся ад болю
- Па-першае, прыміце актываваны вугаль. Гэта простае сродак, якое дапаможа наладзіць працэс ўсмоктвання рэчываў у страўнікава-кішачным гасцінцы, а таксама хутка вывесці шкодныя прадукты распаду. Пара таблетак гэтага прэпарата здольныя ўжо праз 1-2 гадзіны ліквідаваць боль і ўздуцце.
- Па-другое, перагледзьце рацыён свайго харчавання на гэты час. Існуюць прадукты дапамагаюць пазбавіцца ад газаўтварэння і ўздуцці жывата. Да іх адносяцца ўсе кісламалочныя прадукты, хоць, лідэрам, безумоўна, з'яўляецца кефір . Толькі не перашчыруйце, аднаго шклянкі напою цалкам дастаткова, каб ужо праз 1-2 гадзіны стан палепшыўся.