Вельмі многія жанчыны сядзяць на працы з раніцы да вечара, на працягу дня яны марнуюць шмат сіл і энергіі, якую проста неабходна папаўняць, каб адчуваць сябе бадзёрай. Але як жа быць тым жанчынам, якія знаходзяцца ў працэсе пахудання, бо ўсяго адзін няправільны перакус можа звесці на нішто ўсе старанні і поспехі , атрыманыя падчас дыеты.
Перакусы для якія худнеюць на працы
На працу наўрад ці нехта будзе браць з сабой тушеные гародніна ці нешта падобнае, гэта і нязручна, і часам проста няма магчымасці ўсё гэта разагрэць і спакойна паесці. Самым ідэальным варыянтам для тых, хто сочыць за сваім здароўем, ды яшчэ і імкнецца схуднець, гэта здаровыя перакусы смачным і карысным прадуктам, які можна ўзяць і на працу, і ў любое іншае месца. Такім чынам, разгледзім самыя прыдатныя для карыснага перакусу прадукты, якія выдатна падыдуць для якія худнеюць людзей, і якія можна ўзяць з сабой на працу:
- Пітной ёгурт. Невялікая бутылочка нятлустага ёгурту дапаможа здаволіць пачуццё голаду і будзе спрыяльным страваванні.
- Яблык. Мінімум калорый і максімум карысці для здароўя.
- Ягады. Асабліва падыдзе маліна і трускаўка, у гэтых ягадах вялікае ўтрыманне вітамінаў і неабходных для арганізма рэчываў.
Калі ў вас ёсць магчымасць спакойна сетку і паесці на працы, звярніце ўвагу на наступныя рэцэпты карысных перакусаў выдатна падыходных для якія худнеюць жанчын.
рэцэпт №1
інгрэдыенты:
- нятлусты тварог - 100 г;
- свежая маліна - 10-15 ягад.
падрыхтоўка
Старанна размяшайце тварог і дадайце ў яго ягады. Гэта страва надасць вам энергіі і ўзбагаціць вітамінамі .
рэцэпт №2
інгрэдыенты:
- чарніца - 50 г;
- грэцкія арэхі - 30 г;
- нятлусты кефір - адзін шклянку.
падрыхтоўка
Змяшайце ягады з арэхамі і запраўце ёгуртам, гэта страва выдатна здаволіць голад і не нашкодзіць вашай постаці.