Пра тое, што салера з'яўляецца адным з галоўных прадуктаў для пахудання, ведаюць усе, для каго дадзеная праблема актуальная. З салеры можна прыгатаваць розныя стравы, але мы сёння пагаворым аб супчык для пахудання з салерай, які з'яўляецца асновай многіх дыет.
Рэцэпт сельдереевый супу для пахудання
інгрэдыенты:
- корань салеры - 200 г;
- капуста - 500 г;
- моркву - 500 г;
- лук - 5 шт .;
- балгарскі перац - 2 шт .;
- таматы - 5 шт .;
- зялёная спаржавая фасоля - 100 г;
- таматавы сок - 1,5 л.
падрыхтоўка
Усе гародніна памыйце. Тыя, што трэба пачысціце і нарэжце невялікімі кавалачкамі. Перакладзеце іх у рондаль, заліце таматавым сокам і варыце на маленькім агні 10-15 хвілін.
Гэты СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ суп для пахудання служыць асновай для дыеты, якая доўжыцца 2 тыдні. У гэты час кожны дзень трэба ёсць толькі суп, дапаўняючы яго свежай садавінай і гароднінай. З 4-ага дню можна дадаць падлогу літра кефіру, з 5-ага - 200 г варанай курыцы, а на 7-ы дзень акрамя супу і гародніны можна з'есці трохі адварнога рысу. Другі тыдзень дыеты паўтараецца тое ж меню.
Сельдереевый суп для пахудання - рэцэпт
Гэты варыянт супу для пахудання з кораня салеры трохі адрозніваецца ад папярэдняга, але яго карысныя ўласцівасці не менш эфектыўныя.
інгрэдыенты:
- корань салеры - 200 г;
- капуста - 400 г;
- памідоры - 3 шт .;
- балгарскі перац - 2 шт .;
- лук - 4 шт .;
- зеляніна - па гусце;
- агароднінны булён або вада - па гусце.
падрыхтоўка
Для пачатку вызначыцеся, што вы хочаце выкарыстаць пры падрыхтоўцы супу ваду або агародніннай булён, калі апошні, то пачніце варыць суп менавіта з яго падрыхтоўкі. Для гэтага ў кіпячую ваду, колькасць вызначаеце самі, у залежнасці ад таго, які гушчыні хочаце атрымаць суп, кіньце адну цэлую цыбуліну, 2 палачкі салеры, 1 моркву і 3-4 лаўровых лісціка. Праварыце ўсё гэта на працягу 15 хвілін і агародніннай булён гатовы.
Зараз усе гародніна, неабходныя для супу, памыйце, пачысціце і нарэжце невялікімі кубікамі. Зеляніна таксама здрабніце. Апусціце іх у булён, давядзіце яго да кіпення, пасля чаго паменшыце агонь і варыце суп 10 хвілін.
Каларыйнасць сельдереевый супу для пахудання настолькі малая (18 ккал на 100 г супу), што яго можна ёсць у неабмежаваных колькасцях. Калі вам трэба хутка скінуць вагу, то можна пасядзець толькі на адным супе на працягу 2-3 дзён. У гэтыя дні можна піць таксама шмат чыстай вады і травяных адвараў. Так можна страціць парадку 2-3 кілаграм.
Сельдереевый суп-пюрэ для пахудання
Салера дапамагае не толькі схуднець, але і вывесці з арганізма таксіны і іншыя шкодныя рэчывы, таму ўжываць яго ў ежу проста неабходна. Але за кошт таго, што ён валодае даволі спецыфічным густам, далёка не ўсе любяць яго і могуць ўжываць у чыстым выглядзе. Калі вы ставіцеся да гэтай катэгорыі людзей, паспрабуйце прыгатаваць суп-пюрэ з салеры, у якім гэтая зеляніна, здробненая да аднастайнага стану з іншымі інгрэдыентамі, не будзе вылучацца такім рэзкім густам.
інгрэдыенты:
- салера - 2-3 палачкі;
- каляровая капуста - 200 г;
- капуста брокалі - 200 г;
- морква - 1 шт .;
- лук-порей - ½ шт .;
- бульба - 2 шт .;
- раслінны алей - для смажання;
- булён агародніннай - 1,5-2 л.
падрыхтоўка
Зварыце агародніннай булён так, як сказана ў папярэднім рэцэпце.
Бульбу пачысціце, памыйце і разам з салерай нарэжце невялікімі кубікамі. Пакладзеце іх да астатніх гародніне, заліце невялікай колькасцю булёна і рыхтуйце суп да гатовасці ўсіх інгрэдыентаў. Пасля гэтага здрабніце усё ў блендере, пры жаданні дадайце любімыя травы, рэгулюйце гушчыню супу-пюрэ даданнем булёна. Пры падачы на стол можна пасыпаць гатовую страву свежай зелянінай.