Агурок - гародніна, любімы многімі і паўсюдна гадуецца на градках, ён круглы год з'яўляецца частым госцем на сталах у выглядзе салат, саленняў і пр. Нізкая каларыйнасць і багацце вадкасці робяць яго незаменным сродкам у справе барацьбы з лішнімі кілаграмамі. Ці можна схуднець на агурках - у гэтым артыкуле.
Склад і карысныя ўласцівасці
Як ужо было сказана, гэты гародніна на 96% складаецца з вады, але акрамя яе ўключае каштоўныя для арганізма рэчывы - вітаміны З , Да, РР, групы В, а таксама калій, серу, ёд, жалеза, фосфар, марганец і інш. Прысутнічаюць у ім і незаменныя амінакіслоты, харчовыя валакна, арганічныя кіслоты. Калій нармалізуе ціск крыві ў артэрыях, падтрымлівае функцыю сардэчнай мышцы і вызваляе арганізм ад лішняй вадкасці. Вітамін З павышае імунную абарону і паляпшае засваенне жалеза, вітамін Да рэгулюе згусальнасць крыві.
Ёд выступае прафілактыкай захворванняў шчытападобнай залозы, а сера паляпшае стан зубоў, валасоў і пазногцяў. Каларыйнасць агуркоў складае ўсяго 15 Ккал на 100 г, таму тым, хто задаецца пытаннем, ці можна схуднець з дапамогай агуркоў, без сумневу варта адказаць, што так. Багацце абалоніны шматкроць павышае карыснасць гэтай гародніны ў справе барацьбы за прыгожую фігуру, бо яна чысціць кішачнік ад дзындраў і таксінаў і спрыяе яго нармальнай працы.
Як схуднець на гэтым зялёным гародніны?
Тым, хто пытаецца, ці можна схуднець на свежых агурках і як гэта зрабіць, рэкамендуецца выбраць адзін з двух варыянтаў або сумяшчаць іх адзін з адным. Першы заключаецца ў тым, каб ладзіць на агурках разгрузныя дні два разы на тыдзень. Цэлы дзень можна ўжываць у ежу толькі гэтыя гародніна, спалучаючы з кефірам, зелянінай, садавінай, варанымі яйкамі, тварагом. Можна схуднець на агурках, актыўна уключаючы іх у свой рацыён, але пры гэтым варта панізіць яго каларыйнасць, адмовіўшыся ад высокоуглеводные і тоўсты ежы. З агуркоў можна рыхтаваць салаты і ўжываць іх у якасці гарніру да мяса.
Похудательный кактэйль на аснове гэтай гародніны, імбіра, карыцы і іншых дадаткаў ідэальна падыдзе для перакусу паміж асноўнымі прыёмамі ежы, а бутэрброд з хлеба і агурка стане выдатным снеданнем. Варыянтаў шмат, галоўнае - піць пабольш вадкасці і выкарыстоўваць па мінімуму соль. Цяпер не застанецца сумненняў у тым, ці дапамагаюць агуркі схуднець, але не варта лічыць іх панацэяй ад усіх бед. Самі па сабе з праблемай лішняга вагі яны не справяцца. Вельмі важна павысіць сваю рухальную актыўнасць і ісці наперад да сваёй мэты , якой з'яўляецца стройная і падцягнутая постаць.