Нізавая дыета

Лічыцца, што нізавая дыета здольная прымусіць худнець сцягна, пры гэтым не закрануўшы бюст. Фізіялогія чалавека такая, што лакальнае жиросжигание папросту немагчыма: вы будзеце худнець толькі ў той паслядоўнасці, якую заклала ў вас прырода. Узмацніць эфект для асобных частак цела можна, калі дадаткова ўжываць практыкаванні - яны дазволяць падцягнуць мышцы і дадуць добры знешні эфект.

Нізавая дыета для ног: меню

Разгледзім меню нізавой дыеты для пахудання, якое прапанавалі самі распрацоўшчыкі сістэмы. У дадзеным выпадку прапанаванага рацыёну варта прытрымлівацца няўхільна. Важнае правіла: кожную раніцу нашча трэба выпіваць 2 шклянкі вады. Меню мяркуе паасобны рацыён на кожны дзень дыеты, за ўсё яна доўжыцца тыдзень.

Дзень 1

• сняданак - гарачы шакалад ;
• абед - агародніннай салата, шклянку малака;
• вячэру - яблык і 2 шклянкі вады.

дзень 2

• сняданак - шклянку вады з мёдам;
• абед - вада з мёдам і цытрынавым сокам, ёгурт;
• вячэру - груша, 2 шклянкі вады.

дзень 3

• сняданак - гарачы шакалад;
• абед - суп з гародніны без мяса і булёна;
• вячэру - яблык і 2 шклянкі вады.

дзень 4

• сняданак - шклянку грейпфрутового соку, шклянку шакаладу, шклянку агародніннага булёна;
• абед - вада з мёдам і цытрынавым сокам;
• вячэру - яблык і 2 шклянкі вады.

дзень 5

• сняданак - літр вады;
• абед - пачак тварагу абястлушчанага, лыжка мёду, порцыя ёгурта, пара сухафруктаў;
• вячэру - вада з мёдам і цытрынавым сокам.

дзень 6

• сняданак - агароднінны булён;
• абед - порцыя ёгурта, вада з мёдам і цытрынавым сокам;
• вячэру - 2 шклянкі вады, долька грэйпфрута.

дзень 7

• сняданак - лустачку сыру, 2 шклянкі вады;
• абед - нятлустая рыба і агародніннай салата, ёгурт;
• вячэру - ёгурт, 3 яблыка.

Як нескладана заўважыць, гэта незбалансаваная дыета, і людзям, якія пакутуюць любымі хранічнымі захворваннямі ўнутраных органаў яна проціпаказаная. Не кожны здаровы арганізм вытрымае такую ​​нагрузку. Ёсць рызыка занадта панізіць свой абмен рэчываў, што прывядзе да хуткага набору вагі адразу ж пасля таго, як вы вернецеся да свайго рацыёну.

Нізавая дыета: выхад

Выходзіць з гэтай дыеты варта вельмі асцярожна. Паступова дадавайце да рацыёну іншыя прадукты. Бліжэйшыя 2-3 тыдні не ўжывайце ў ежу тоўстае, смажанае, салодкае - усё гэта можа паслужыць хуткаму вяртанні старых кілаграмаў.

Не ўспрымайце гэтую дыеты як дыету для пахудання ног - гэта проста строгая дыета, якая здольная прывесці постаць у парадак перад святамі. Стойкіх вынікаў ад яе чакаць не варта.