Існуе велізарная колькасць методык пахудання, але многія папросту не хочуць кантраляваць каларыйнасць, рыхтаваць дыетычныя стравы і гэтак далей. Для іх прыдуманая дыета для лянівых, якая не запатрабуе адмысловай падрыхтоўкі і іншых намаганняў. Ёсць некалькі варыянтаў, таму многія змогуць падабраць для сябе падыходныя.
Эфектыўныя дыеты для лянівых і бязвольных
Існуе велізарная колькасць методык пахудання, якія не патрабуюць выдаткі сіл і фінансаў. Лянівая дыета з'яўляецца просты, але пры гэтым яна дапаможа скінуць добры вагу. Сярод папулярных можна вылучыць такія варыянты:
- Дыета на садавіне і гародніне. Гэтая методыка ідэальна падыходзіць для лета і разлічана яна на тыдзень. Кожны дзень можна з'ядаць па 2 кг гародніны і садавіны, прычым прадукты можна ёсць у свежым, вараным, тушаным і запечаным выглядзе. Агульная колькасць неабходна падзяліць на 6 роўных частак. Піць трэба да 2 л вады ў дзень.
- Бялковая дыета для самых лянівых. Гэты варыянт падыходзіць для тых, хто не хоча адчуваць голаду. Прытрымлівацца дыеты можна да двух тыдняў. На сняданак можна дазволіць сабе шматкі з малаком або грэчку з бананам і 1 арт. малака, або порцыю тварагу. На абед з'ешце па 100 г філе і салаты з гародніны, і кавалачак сыру, а другі варыянт уключае порцыю агародніннага супу, салаты, тост і абястлушчаны тварог. Для вячэры падыдзе кавалачак адварной ялавічыны, порцыя рагу і капуснага салаты, а другі варыянт меню: 100 г паравога мінтая, бурага рысу і агародніннага салаты.
Экспрэс-дыета для лянівых
Грачаная каша з'яўляецца карысным стравай для арганізма, якое дапамагае скідваць лішнюю вагу. Важна крупы не варыць, а запарваць на ноч у кіпені. У такім выпадку захоўваецца больш за ўсё карысных рэчываў. Хуткая дыета для лянівых людзей разлічана на тыдзень і за гэты час можна скінуць да 6 кг. Калі самаадчуванне дазваляе, тады час можна павялічыць да двух тыдняў. На працягу дыеты можна ёсць кашу, але без солі і масла, а паміж прыёмамі ежы дазволена піць 1% -ный кефір, сутачная норма якога складае 1 л. Яшчэ трэба піць ваду ў колькасці 2 л.
Лянівая дыета на вадзе
Асноўны прадукт для гэтай методыкі пахудання - чыстая і негазаванай вада. Разлічана яна на 14 дзён. Дыета для лянівых на вадзе мае на ўвазе падман страўніка, паколькі за 20 мін. да ежы неабходна выпіваць па 2 арт. вадкасці пакаёвай тэмпературы. Яшчэ адно правіла - нельга ёсць пасля шасці вечара. За пару дзён да дыеты неабходна падрыхтаваць свой арганізм, адмовіўшыся ад тлустага, салодкага, мучнога, алкаголю і газаваных напояў. За суткі рэкамендуецца правесці разгрузку на салатах і супах. Дыета для лянівых, меню якой складаецца самастойна, дапамагае скінуць да 10 кг.
- сняданак: любую страву;
- перакус: чай ці кава;
- абед: лёгкі суп, рагу з гародніны і паравое мяса;
- перакус: сок без цукру;
- вячэру: любую страву, а перад сном можна травяной чай ці малако.
Мядовая дыета для лянівых
Гэтая методыка мае на ўвазе ўжыванне мядовага напою, для якога ў 1 ст. вады дадайце 1 ч. лыжку мёду і трохі соку цытрыны. Піць яго варта за гадзіну да сняданку і за пару гадзін да сну. Значыць можна розныя прадукты за выключэннем крахмалосодержащей ежы. Супер дыета для лянівых людзей мае абмежаванні па каларыйнасці, так у дзень нельга больш 1200 ккал.
Дыета для лянівых - яблычны воцат
У склад натуральнага яблычнага воцату ўваходзяць розныя карысныя рэчывы, і сярод іх самым каштоўным з'яўляецца пекцін, які паляпшае дзейнасці стрававальнай сістэмы і ачышчальны кішачнік ад дзындраў. Дзякуючы наяўнасці энзімаў і салянай кіслаты, гэты прадукт спрыяе пераварванню ежы. Дыета для пахудання для лянівых не мае на ўвазе якіх-небудзь абмежаванняў у харчаванні. Проста за паўгадзіны да ежы неабходна выпіць 1 ст. вады з даданнем 1 ст. лыжкі яблычнага воцату.
Дыета ад Афрыкантава для самых лянівых
Ператварэньне ўдзельніцы тэлепраекта «Дом -2» заўважылі велізарная колькасць людзей, якія захацелі даведацца яе сакрэт. Дыета для лянівых ад Африкантов выключае прыгатаванне складаных страў і заснаваная яна на істотным скарачэнні каларыйнасці рацыёну. Выконваць дыету трэба 20 дзён. Каб кампенсаваць недахоп вітамінаў у арганізме дадаткова прымайце комплекс. Дыета для лянівых ўвазе захаванне меню, якое паўтараецца тры разы:
- Дзень №1. Раніцай можна 1 арт. нятлустага кефіру і кавалачак жытняга хлеба. У абед замест кефіру выпіце малака з хлебам, а на вячэру можна яблык і 0,5 ст. кефіру.
- Дзень №2. Сняданак і абед ўключаюць 1 арт. таматнага соку і кавалачак жытняга хлеба, а на вячэру можна толькі 1 л таматнага соку.
- Дзень №3. Пачніце сваю раніцу з бутэрброда з чорнага хлеба і кавалачка сыру. У абед папесціце сябе 100 г варанай рыбы і кубкам булёна, а на вячэру з'ешце 100 г адварнога філе.
- Дзень №4. На сняданак можна аўсяную кашу з лыжкай мёду, а ў абед 200 мл курынага булёна і хлеб. Меню вячэры ўключае пару адварных яек і 0,5 л кефіру.
- Дзень №5. Раніцай можна з'есці пару яблыкаў і 1 арт. свежевыжатого соку, а ў абед агародніннай суп і свежыя гародніна. Увечары прыгатуйце салата з морквы, капусты і агуркоў.
- Дзень №6. Сняданак ўключае пару апельсінаў і гарбату, а абед складаецца з вінегрэта і фруктовага соку. На вячэру зрабіце фруктовы салата і выпіце 1 л нятлустага кефіру.
Дыета для лянівых - супрацьпаказанні
У большасці выпадкаў падобныя методыкі пахудання пабудаваныя на сур'ёзных абмежаваннях у ежы ці ж ўжыванні небяспечных прадуктаў для здароўя, таму перш чым вырашацца на іх выкарыстанне неабходна пракансультавацца з лекарам. Дыета для вельмі лянівых людзей катэгарычна проціпаказаная пры праблемах у працы стрававальнай сістэмы і хранічных хваробах ў стадыі абвастрэння.