Самае здаровае пахуданне - паступовае, сцвярджаюць лекары. Але часам у жыцці здараюцца сітуацыі, калі скінуць вагу неабходна вельмі хутка, літаральна за некалькі дзён. І далёка не ўсе жанчыны ведаюць, як тэрмінова схуднець і пры гэтым не нанесці істотную шкоду здароўю. Для гэтага зусім не абавязкова спрэс адмаўляцца ад ежы, дастаткова выбраць прыдатны рэжым харчавання.
Як тэрмінова схуднець ў хатніх умовах?
Калі няма часу на касметычныя працэдуры, сауну і спартзала, пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў можна і самастойна. Калі тэрмінова трэба схуднець ў хатніх умовах, то варта прыслухацца да наступных рэкамендацый:
- пачаць бегаць па раніцах, рабіць зарадку, хадзіць на працу і з працы пешшу;
- пачысціць ЖКТ з дапамогай травяных гарбаты і біядабавак, гэта павысіць эфектыўнасць працы кішачніка і павялічыць хуткасць абмену рэчываў;
- некалькі разоў на тыдзень можна прымаць ванны для пахудання з марской соллю і травой, таксама карысна рабіць масаж жорсткай масажнай рукавічкай;
- рабіць абкручванні поліэтыленавай плёнкай, пад якую можна нанесці крэм для пахудання;
- перастаць ёсць перад тэлевізарам і за кампутарам ;
- паменшыць колькасць солі ў спажыванай ежы і павялічыць колькасць спажыванай вады да 1,5 літраў у суткі.
Самыя эфектыўныя дыеты, каб тэрмінова схуднець?
Самым хуткім і гарантаваным спосабам схуднець з'яўляецца дыета. Экспрэс-курсы, прыведзеныя ніжэй, дазваляюць страціць да 10 кг за тыдзень. Але такая дыета - гэта велізарны стрэс для арганізма, таму доўжыцца яна павінна не больш за 7 дзён.
- На морапрадуктах пабудавана папулярная галівудская дыета. Выключаюцца з рацыёну цукар, соль, тлушчы, дазволеныя пры гэтым яйкі, садавіна і гародніна. Ежа рыхтуецца на пару.
- На кефіры пабудавана меню кефірнай дыеты. Есці трэба 6 разоў на дзень, праз кожныя 2 гадзіны. Раніцай - зялёны чай без цукру, салата з морквы.
На падвячорак кефір і яблык. У абед кавалачак нішчымнага мяса, чарнасліў . На падвячорак яблык. На вячэру - кефір. - Тэрмінова схуднець за тыдзень можна з дапамогай грачанай дыеты. За 7 дзён губляецца каля 10 кг вагі за 7 дзён. Значыць можна толькі грэчку, можна з кефірам. Крупы ня вараць, а запарваць кіпенем на ноч. З напояў дапушчальныя зялёны і травяны чаі, чыстая вада.
- Асноўным інгрэдыентам капустной дыеты з'яўляецца адзін гародніна. Значыць можна любыя віды капусты ў адварным або тушаным выглядзе з мінімальнай колькасцю солі і расліннага алею. Можна дадаць у меню малако і кісламалочныя прадукты.