Для таго, каб скінуць вагу, неабходна мець сілу волі. Бо заняткі спортам, захаванне дыеты і іншыя маніпуляцыі патрабуюць нямала сіл і цярпення, асабліва, у самым пачатку працэсу, калі вынік практычна не прыкметны. Аднак, некаторыя людзі не могуць абмяжоўваць сябе ў харчаванні, і менавіта яны думаюць пра тое, як схуднець без дыеты ў хатніх умовах. Зрабіць гэта, вядома, магчыма, але вельмі цяжка.
Ці можна схуднець без дыет?
Калі па якіх-небудзь прычынах чалавек не хоча моцна абмяжоўваць сябе ў харчаванні, то ён можа скінуць вагу, толькі будзе марнаваць больш калорый, чым атрымлівае, таму галоўнае і асноўнае, на што варта зрабіць упор - павелічэнне рухальнай актыўнасці.
Завядзіце дзённік харчавання і запісвайце ў ім усё, што было з'едзена за дзень. Разлічыце каларыйнасць дзённага рацыёну . Потым таксама палічыце выдаткаваную энергію за дзень. Улічыце ўсе, і хатнія справы, і пешую прагулку да працы ці па крамах, бо гэтыя заняткі таксама спальваюць калорыі. Такая аналітычная праца дапаможа не толькі знайсці спосаб, як схуднець без дыет ў хатніх умовах, але і зразумець, ці магчыма гэта ў прынцыпе.
Калі чалавек ужывае больш калорый, чым траціць, то скінуць вага не ўдасца. У такім выпадку, павысіць расход калорый проста неабходна, а знайсці спосаб спальваць большую колькасць калорый вельмі проста.
Ці можна схуднець без дыет, займаючыся спортам?
Калі ж адмаўляць ад звыклага стылю харчавання зусім не хочацца, то варта заняцца актыўнымі трэніроўкамі . Гэта дапаможа спаліць больш калорый, і, магчыма, чалавеку не спатрэбіцца сядзець на дыеце або ў значнай меры абмяжоўваць сябе ва ўсякіх смачнасьці. Чым больш чалавек будзе трэніравацца, тым хутчэй ён даможацца патрэбнага яму выніку, ды і контуры цела стануць больш падцягнутымі, а фігура набудзе сэксуальныя і апетытныя формы і абрысы.
Але, заняткі спортам, гэта не адзіны адказ на пытанне, як можна схуднець без дыеты. Не менш эфектыўныя і розныя касметычныя працэдуры. Напрыклад, абкручванні і самамасаж таксама спрыяюць скіданьня вагі і памяншэння аб'ёмаў цела. Галоўнае, рабіць іх рэгулярна і адмовіцца хоць бы ад пірожных і занадта тоўстых страў.