У сваім жыцці мы ўвесь час кудысьці спяшаемся, стараемся зрабіць усё і адразу, часам нават асягнуць неабсяжнае. Але такая спешка ў падрыхтоўцы да бацькоўства зусім ні да чаго. Трэба спыніцца і старанна прадумаць, як правільна падрыхтавацца да цяжарнасці, бо гэтае пытанне надзвычай важны, і ад яго рашэння залежыць і ваша будучыня, і будучыня таго чалавечка, які ў вас нарадзіцца, і вы не маеце права на памылку.
Многія маюць уяўленне, як можна падрыхтавацца да цяжарнасці, але ў асноўным гэта толькі агульныя звесткі, напрыклад, весці здаровы лад жыцця. Але гэта вельмі размытае і абагульняючае паняцце. Паспрабуем разабрацца ў розных нюансах працэсу, падрыхтоўкі да цяжарнасці, і разгледзім немалаважны пытанне, як падрыхтавацца да цяжарнасці мужчыну.
Як правільна падрыхтавацца да цяжарнасці?
Калі пара вырашыла стаць бацькамі, то, перш за ўсё жанчыне трэба перастаць прымаць (калі яна іх прымала) аральныя кантрацэптывы, як мінімум за паўгода да пачатку планавання цяжарнасці. Зразумела, што калі ў жанчыны стаяла спіраль, то ад яе таксама трэба пазбавіцца. Пасля гэтага варта прайсці агляд у гінеколага, які дасць выразныя парады, як працягнуць падрыхтоўвацца да цяжарнасці.
Пасля гінеколага жанчыне рэкамендуецца наведаць стаматолага і акуліста. Гэта не з'яўляецца абавязковым мерапрыемствам, але вельмі пажадана выправіць наяўныя праблемы са здароўем (асабліва гэта датычыць зубоў, іх праблематычна лячыць у перыяд цяжарнасці і кармленні грудзьмі).
Наступны этап падрыхтоўкі - здаровы спосаб жыцця. Ён уключае поўная адмова ад шкодных звычак - гэта ставіцца і да алкаголю, тытуню, і тым больш да наркатычных сродкаў. Варта з вялікай акуратнасцю здзяйсняць прыём лекавых прэпаратаў, паколькі многія з іх ўтрымліваюць спірт. Да ўсяго іншага, далёка не ўсе лекі можна прымаць пры цяжарнасці (і ў выпадку наступлення цяжарнасці, вы можаце не адразу даведацца пра гэта і працягваць прымаць лекі, што можа прывесці да праблем у далейшым). Далей звярніце ўвагу на сваё харчаванне. Не ўжывайце шкодных прадуктаў, старайцеся есці толькі здаровую ежу. Гэта трэба не толькі для вашага малога, але і для вас самой. Прыродай задумана так, што дзіця возьме ад маці ўсё, што яму будзе трэба. А вось, колькі застанецца пасля гэтага самой жанчыне, залежыць толькі ад яе самой. Таму паўнавартаснае разнастайнае харчаванне з'яўляецца важным этапам падрыхтоўкі да цяжарнасці.
Як падрыхтавацца да цяжарнасці мужчыну?
Будучых тат цікавіць пытанне, а як мага мужчыну падрыхтавацца да цяжарнасці? Для мужчыны ў перыяд планавання цяжарнасці таксама актуальны здаровы лад жыцця. Прычым гэта тычыцца не толькі алкагольных, але і слабаалкагольных напояў. Таксама трэба выключыць курэнне і ўжыванне наркатычных рэчываў у любой форме. У перыяд актыўнага планавання трэба, гэтак жа як і жанчыне, паўнавартасна харчавацца. Лепш знізіць фізічныя нагрузкі, звесці да мінімуму наведванне сауны і лазні. Высокія тэмпературы ўплываюць на рухальную актыўнасць народкаў, што можа прывесці да праблем пры зачацьці.
Падрыхтавацца да цяжарнасці можна і прымаючы вітаміны, як агульнаўмацавальныя, так і спецыяльна распрацаваныя комплексы для планавання.
Калі вы не ведаеце, як псіхалагічна падрыхтавацца да цяжарнасці, то вам можна звярнуцца да псіхолага. Яшчэ інфармацыю можна запазычыць з адпаведнай літаратуры, у якой распавядаецца ўсё аб цяжарнасці, родах, выхаванні дзяцей, або пабольш мець зносіны з парамі, якія маюць дзетак.
Як падрыхтавацца да другой цяжарнасці?
З боку фізічнага здароўя, да другой цяжарнасці можна падрыхтавацца гэтак жа, як і да першай. У плане ж псіхалагічнай падрыхтоўкі ўсе таксама вельмі падобна, за тым толькі выключэннем, што трэба падрыхтавацца не толькі самім, але і падрыхтаваць старэйшага дзіцяці да з'яўлення яшчэ аднаго малога.