Карысная Ці дыня?

У сярэдзіне лета і ўвосень на рынках і прылаўках супермаркетаў побач з кавуном заўсёды можна знайсці духмяную салодкую дыню. Многія любяць гэты плод, ядуць яго ў якасці дэсерту ці замест аднаго з асноўных страў. Існуюць нават адмысловыя дыеты і разгрузныя дні на дыні. Таму нас, вядома, цікавіць, карысная Ці дыня.

Пра склад і паказаньнях да ўжывання

1. Дынная мякаць з'яўляецца крыніцай вітамінаў В1 і В2. Гэтыя злучэнні рэгулююць у нашым арганізме вельмі важныя працэсы - выманне энергіі з бялкоў, тлушчаў і вугляводаў, вытворчасць гемаглабіну .
2. У складзе дыні маецца вітамін А, неабходны для падтрымання глядзельнай функцыі, валасоў і скуры ў ідэальным стане.
3. Таксама духмяны плод змяшчае нікатынавую кіслату, якая з'яўляецца сапраўдным лекавым рэчывам. Дадзенае злучэнне нармалізуе тлушчавы абмен і ўдзельнічае ў рэгуляцыі іншых абменных рэакцый.
4. Салодкая дыня нясе ў сабе вітамін З, які ўмацоўвае сценкі сасудаў і забяспечвае працу імуннай сістэмы.
5. У складзе мякаці маецца і фалійная кіслата - гэта тое, чым карысная дыня для цяжарных, бо без гэтага рэчывы не могуць нармальна развівацца нервовая, імунная і крывяносная сістэмы дзіцяці.
6. Акрамя гэтага плод вельмі багаты жалезам, без якога не ажыццяўляецца працэс сінтэзу гемаглабіну - пераносчыка кіслароду.
7. У мякаці дыні можна знайсці таксама калій і кальцый - элементы, якія ўдзельнічаюць у рэгуляцыі працы сэрца. Кальцый, як вядома, надае трываласць костак і зубоў.
8. Гэты плод змяшчае таксама ёд, які ўваходзіць у склад тіреоідных гармонаў - асноўных рэгулятараў абмену рэчываў у арганізме чалавека.

Хутчэй за ўсё, пасля чытання гэтага вялікага спісу пытанняў пра тое, карысная Ці дыня, у вас не засталося. Асабліва рэкамендуецца яе ўжываць тым, хто хоча палепшыць стан скуры і валасоў, цяжарным жанчынам, дзецям, людзям, якія пакутуюць анеміяй, якія маюць сардэчна-сасудзістыя захворванні і схільнасць да атэрасклерозу.

Дыня таксама ратуе ад развіцця эндэмічнага валля тых, хто жыве ў раёнах з нізкім утрыманнем ёду ў паветры і вадзе. За кошт наяўнасці вялікай колькасці вады і клятчаткі мякаць дыні спрыяе асцярожнаму ачышчэнню кішачніка, так што ласавацца гэтымі пладамі карысна таксама тым, хто сутыкнуўся з праблемай завал.

Лічыцца, што прыём парашка з семак дыні дазваляе павысіць патэнцыю - вось чым карысная дыня для мужчын, з пункту гледжання народнай медыцыны. Нарэшце, рэгулярнае ўжыванне дыні дазволіць ліквідаваць гіпавітаміноз і палепшыць метабалізм ў цэлым, таму людзі, у чыім рацыёне ёсць гэты плод, адчуваюць сябе энергічнымі і бадзёрымі.

Магчымы шкоду дыні

Адпраўляючыся ў краму за парачкай духмяных пладоў, варта ўспомніць, колькі цукру ўтрымоўваецца у дыні: 100 грамаў мякаці дададуць да сутачнага рацыёну прыкладна 9 грам вугляводаў. Пры гэтым мала хто абмяжоўваецца ужываннем гэтак невялікай колькасці дыні, бо яе хочацца ёсць яшчэ і яшчэ.

Нягледзячы на ​​тое, што дыня мае розныя карысныя ўласцівасці, і супрацьпаказанні да яе ўжывання таксама ёсць. Абмежавана есці дыню павінны людзі з цукровым дыябетам, менавіта таму, што яна даволі салодкая. Ласавацца сакавітай мякаццю з вялікай асцярожнасцю варта кормяць жанчынам, таму што яе ўжыванне можа выклікаць непажаданыя рэакцыі ў немаўля.

Дыетолагі таксама настойліва рэкамендуюць есці дыню асобна ад іншых прадуктаў, у прыватнасці яе нельга спалучаць з малочнымі прадуктамі і алкаголем, так як можа адбыцца засмучэнне стрававальнай функцыі. У перыяд абвастрэння гастрыту ці язвавай хваробы страўніка ад ужывання гэтага плёну лепш устрымацца.