Быць прыгожай і прывабнай - гэта мара большасці сучасных жанчын. Вядома, што прыгажосць - гэта галоўны жаночы козыр, і прадстаўніцы прыгожага полу трацяць багата часу сваім вонкавым выглядзе. Тым не менш, многія жанчыны зусім незадаволеныя сваім адлюстраваннем у люстэрку, а ў некаторых яно выклікае адны засмучэнні. Кардынальна змяніць свой твар альбо сваю фігуру досыць складана, а ў некаторых выпадках ўяўляецца немагчымым, таму, чым змагацца з прыродай, лепш палюбіць і прыняць свае недахопы.
практычныя рэкамендацыі
Псіхолагі ўсяго свету паўтараюць, што толькі упэўненая i задаволеная сабой жанчына можа пабудаваць кар'еру і наладзіць асабістае жыццё. Заваяванне самых высокіх вяршыняў пачынаецца з першага кроку - прыняцця сябе, свайго цела і сваіх недахопаў, без якіх мы былі б зусім іншымі людзьмі. Адным жанчынам гэта ўдаецца лёгка, у іншых можа сысці не адзін год. Галоўнае, калі ёсць праблема - працаваць над яе рашэннем, і тады яна абавязкова знікне. Існуе некалькі нескладаных правіл, якія дазваляюць жанчынам пакахаць свае недахопы:
- Псіхолагі рэкамендуюць такое практыкаванне - выпісаць на аркуш паперы асобна свае вартасці і свае недахопы. Спіс добрых якасцяў неабходна перачытваць штодня і ганарыцца імі, а з кожным недахопам змагацца. Да прыкладу, калі ў спісе недахопаў прысутнічае лішні вага і лянота, то можна паставіць мэту - рабіць зарадку або заняцца бегам па раніцах, і тым самым змагацца і з тым, і з іншым, адначасова.
- Памяняць свае меркаванні аб уласным характары або знешнасці. Замяніць ненавіснае "трэба" на "хачу". Вядома, што толькі што загарэўся жаданнем можна што-небудзь змяніць. А спробы змагацца з недахопамі праз "не хачу", аказваюцца марнымі і бескарыснымі.
- Больш мець зносіны з аптымістычнымі і ўпэўненымі ў сабе людзьмі. Як правіла, аптымізм заражае і зараджае энергіяй. Зносіны з упэўненымі ў сабе і тымі, хто дамагаецца пастаўленай мэты, з'яўляецца стымулам, каб дамагацца падобных вынікаў.
- Кожны дзень знаходзіць час для фіксавання сваіх поспехаў. Гэта можа быць пару хвілін або пару гадзін, у каго як атрымліваецца. Тым часам варта падумаць пра сябе і пра свае дасягненні. Прычым, падумаць з задавальненнем.
- Атрымліваць задавальненне ад любога заняткі, якім неабходна займацца. Калі гэта праца, то пра тое, наколькі вы незаменныя. Калі гэта прыгатаванне ежы, то пра тое, якая вы ўзрушаючая гаспадыня. Калі гэты занятак у спартзале, то пра тое, наколькі выдатна і гнутка ваша цела.
- Перастаць скардзіцца на сваё жыццё і свае няўдачы. Нават сваім блізкім. Як толькі Вы перастанеце пра гэта казаць, усе праблемы стануць менш значнымі.
- Пачаць сябе хваліць. Хваліць сябе варта як мага часцей, прычым за ўсё чапляецца - за добра зробленую працу, за смачны абед, за прыгожыя вочы і валасы, за сказаныя або невыказныя слова. Некаторым гэта практыкаванне можа здацца складаным, але калі паўтараць яго штодня, то праз пару тыдняў яно ўвойдзе ў звычку і дапаможа палюбіць недахопы.
- Пры незадаволенасці уласным целам або асобай, варта
як мага часцей глядзецца ў люстэрка ў аголеным выглядзе. Вельмі карысна рабіць свайму адбітку кампліменты, усміхацца і ні ў якім разе не крытыкаваць. Літаральна праз пару тыдняў былое незадаволенасць праходзіць. - Дорыце сабе падарункі - новую вопратку ці абутак, цацанкі і ўпрыгажэнні. Вядома, што падарунак - гэта лепшыя лекі ад стрэсу і дэпрэсіі.
- Надаваць больш увагі здаровым харчаванні, наведвання трэнажорнай залы, цырульні і салона прыгажосці. Штодзённы клопат пра свой вонкавы выгляд і яго паляпшэнні заўсёды трымае ў тонусе. Толькі пастаянная работа над сабой дазволіць убачыць вынікі.