Плюсы і мінусы гэтай дыеты не маюць патрэбы ў каментарах дыетолагаў. Тыдзень сапраўднага голаду - і вынік сапраўды не прымусіць сябе чакаць. Адзінае, што вы можаце рабіць без абмежаванняў - піць ваду.
Пара заўваг перад тым як вы азнаёміцеся з, так званым, «меню» гэтай дыеты:
- чым менш ваш вага, тым складаней будзе яго знізіць. Чым вышэй зыходны вага, тым хутчэй сыходзяць першыя кілаграмы;
- дыета «Анорексичная німфа» небяспечная не толькі галавакружэннем і магчымымі выбліскамі агрэсіі. Пасля яе вы будзеце так моцна галодныя, што яе гаючы эфект можа сысці на няма;
- вельмі верагодныя праблемы са страўнікам, як падчас дыеты, так і пасля яе.
меню
Дзень 1. Вада, кава і гарбата (без цукру).
Дзень 2. Абед: кавалачак сыру і грэйпфрут . Вячэра: кефір.
Дзень 3. Сняданак: кава. Абед: яблык. Вячэра: кефір.
Дзень 4. Сняданак: 3 кавалачка чорнага шакаладу і кава. Абед: ананас. Вячэра: кефір.
Дзень 5. Сняданак: вада з цытрынавым сокам. Абед: банан. Вячэра: кефір і яблык.
Дзень 6. Сняданак: кава і яблык. Абед: грэйпфрут. Вячэра: вада.
Апошні дзень. Сняданак: вада з лімонам. Абед: бутэрброд з сырам. Вячэра: кефір.
Ёсць яшчэ некалькі дыет-праграм для анорексичной фігуры, якія можна паспрабаваць, каб дамагчыся моцнага зніжэння вагі. Вось некаторыя з іх:
«Дыета пяці укусаў»
Гэта сапраўды экстрэмальны план страты вагі. Агульны прынцып просты: вы робіце толькі пяць укусаў падчас прыёму ежы (не больш!) На сняданак, абед і вячэру. Няма ніякіх абмежаванняў па відах ежы, але вядома, рэкамендуецца выбраць для «укусаў» нешта пажыўнае і карыснае, натуральна. На працягу дня вы можаце піць усё, што заўгодна - але перавагу лепш аддаваць напоям, якія не ўтрымліваюць калорый. Чыстая вада ідэальная. Каб не зваліцца з ног, вам прыйдзецца прымаць вітамінныя дабаўкі (штодня!), І знайсці крыніца бялкоў (напрыклад, бялковы напой або пратэінавыя батончык, у якім няма тлушчаў).
«Дзіцячая» дыета
Нягледзячы на мілае назву, гэта вельмі жорсткая дыета, якой, тым не менш, аддае перавагу Джэніфер Эністан і іншыя галівудскія знакамітасці. Прынцып і тут нескладаны: прымаць толькі дзіцячую ежу. Так-так, тыя самыя маленькія слоічкі пажыўных, старанна працёртых пюрэ, якія вырабляюць спецыяльна для нованароджаных і дзяцей да года. Адна невялікая слоічак або бутылочка - гэта адзін прыём ежы або адзін перакус. У любым выпадку, за адзін прыём нельга ёсць больш чым адзін кантэйнер, слоік або скрынку. Як і ў папярэдняй праграме, вы можаце піць столькі вады або вадкасці, колькі будзе трэба, аднак рэкамендуецца пазбягаць кавы і алкагольных напояў.
Гэтая дыета зробіць з любой азызлыя жанчыны уладальніцу анорексичной фігуры.
Лекары рэкамендуюць усё-ткі часам дапаўняць яе шакаладных батончыкаў, але не ў якасці перакусу, а падчас асноўнага прыёму ежы.
«Паветраная дыета»
Калі вам падалося, што дзве папярэднія дыеты «занадта анорексичные», зараз вас чакае яшчэ большы сюрпрыз. Аўтары гэтай, з дазволу сказаць, дыеты ў прамым сэнсе рэкамендуюць харчавацца паветрам. Гэта значыць накрываць на стол, накладваць ежу на талерку, падносіць да рота і ... спыняцца. «Поўны працэс» прыёму ежы дазваляецца толькі для вадкіх супчык (у ідэале булёнаў) і вады.
А цяпер давайце пагаворым пра гэта сур'ёзна.
Для некаторых людзей жорсткае абмежаванне ў ежы і вазе можа быць спосабам кантраляваць сваё жыццё (калі астатнія вобласці выходзяць з-пад кантролю) або следствам пераважная эмацыйных праблем. Тым не менш, анорексичные німфы-падлеткі з бледнымі тварамі і тонкімі пальцамі - вобраз, які даволі часта звязваюць з ідэалам жаночай прыгажосці.
Чым жа рызыкуюць тыя, хто дыетамі дамагаецца анорексичной фігуры? У тых, хто пакутуе анарэксіяй ці падобнымі харчовымі парушэннямі, даволі сур'ёзныя праблемы, якія ўключаюць:
- анемію (востры недахоп жалеза ў арганізме);
- моцнае зніжэнне імунітэту, праблемы з кішачнікам (болі ў жываце, завалы, дыярэя);
- збой цыкла або спыненне менструацыі (як у дзяўчат, так і ў сталых жанчын); нарастальны рызыка бясплоддзя (як у жанчын, так і ў мужчын);
- нырачная недастатковасць;
- астэапароз (стан, пры якім косткі занадта далікатныя, і могуць зламацца нават ад невялікіх нагрузак);
- сур'ёзныя праблемы з сэрцам (парушэнні сардэчнага рытму, спынення сэрца), і, нарэшце, смерць.