Адносна карысці сухафруктаў цяпер ідуць вялікія спрэчкі: адны сцвярджаюць, што гэта ідэальнае сховішча вітамінаў і пажыўных рэчываў, а іншыя кажуць аб тым, што іх апрацоўваюць шкоднымі рэчывамі для лепшага захоўвання, з-за чаго яны небяспечныя. Зрэшты, вы заўсёды можаце вырабіць сухафрукты ў хатніх умовах і быць упэўненымі ў іх высокім якасці.
Якія сухафрукты карысныя для пахудання?
Многія ўпэўнены, што сухафрукты - гэта такі лёгкі варыянт дэсерту для якія худнеюць. На самай справе, усе сухафрукты надзвычай каларыйныя, і ў многіх з іх, напрыклад, у куразе і чарнасліве, шмат цукру. Менавіта таму іх трэба выкарыстоўваць з асцярожнасцю: ўжываць у перыяд пахудання строга ў першай палове дня, да 14.00, і ў абмежаваных колькасцях.
Самым карысным сухафрукты для пахудання можна назваць чарнасліў: ён прадухіляе з'яўленне завал і паляпшае страваванне ў цэлым, што можа быць карысным у рамках бялковай дыеты.
У цэлым, усе сухафрукты карысныя пры пахуданні хоць бы таму, што яны валодаюць салодкім густам, і збіваюць жаданне адчуць слодыч торта або шакаладу. Гэта - выдатны «перакус»: вазьміце 3-4 сухафрукты і павольна з'ешце іх, запіўшы шклянкай вады. Гэта верне вам працаздольнасць і дасць пачуццё насычэння.
Карысць сухафруктаў для арганізма
Не сакрэт, што ў сухафруктах карысныя рэчывы знаходзяцца ў канцэнтраваным выглядзе. Менавіта таму ў іх так шмат карысных уласцівасцяў - і ў кожным варыянце яны свае.
Сушеный абрыкос (курага, урук) - карысны варыянт для сэрца і выдатная прафілактыка развіцця рака. У міжсезонне рэкамендуецца ўжываць курагу ў якасці крыніцы вітамінаў і мінералаў.
Чарнасліў аднаўляе зрок і здароўе страўнікава-кішачнага гасцінца, дапамагае пры хваробах нырак і печані, а таксама дабратворна ўздзейнічае пры лячэнні атэрасклерозу.
Сушеного фінік заменіць вам энергетычны напой. Ён надае сіл, дапамагае сканцэнтравацца, пазбаўляе ад галаўнога болю і з'яўляецца выдатным крыніцай вітамінаў.
Інжыр з'яўляецца лепшым памочнікам шчытападобнай залозы і выводзіць з кішачніка паразітаў.
Сушаная груша здольная аднаўляць здаровую функцыю кішачніка, а таксама эфектыўна выводзіць з арганізма дзындры.
Ведаючы, чым карысныя арэхі і сухафрукты, вы можаце рабіць смачныя сняданкі і падвячорак, якія акрамя здаволення голаду будуць дабратворна ўздзейнічаць і на ўвесь арганізм у цэлым. Калі вы часта хварэеце прастуднымі захворваннямі, ешце па раніцах сухафрукты з мёдам для ўзняцця імунітэту.