Мы часта чуем, што арэхі і дыета - гэта рэчы палярныя. За кошт сваёй каларыйнасці арэхі не павінны прысутнічаць у рацыёне ў жанчыны, якая марыць скінуць пару-тройку кілаграм. Але ўсё аказваецца наадварот. Не так даўно навукоўцы вывучылі здольнасць арэхаў, пасля ўжывання якіх арганізмам вылучаецца рэчыва серотонін. Менавіта ён спрыяе зніжэння апетыту, паляпшэнню работы сэрца і падняцці настрою.
Кедравыя арэхі для пахудання
За кошт ўтрымання ў кедравых арэхах высакаякасных тлушчавых кіслот, а таксама вітамінаў групы В, А, Е, прадукт спрыяе нармалізацыі абменных працэсаў у арганізме. Яшчэ старажытныя грэкі выкарыстоўвалі арэхі для пахудання, што складала выдатную альтэрнатыву іншых прэпаратаў. Каб не перабраць з порцыяй, дастаткова за паўгадзіны да абеду з'есці невялікая колькасць арэшкаў. Гэта дазволіць прыкметна знізіць каларыйнасць ўжытнай ежы ў далейшым.
Мушкатовы арэх для пахудання
Гаючыя ўласцівасці гэтага арэха пры дыеце не стануць навінкай, напэўна, ні для адной жанчыны. Акрамя таго, што мушкат значна ўзмацняе ахоўныя ўласцівасці нашага арганізм, ён яшчэ і становіцца гиперстимулятором, паскараюць наша страваванне. Калі ў вас няма магчымасці набыць арэшкі, то можаце аддаць перавагу мушкат ў выглядзе спецыі. Ёю больш зручна вар'іраваць падчас падрыхтоўкі розных страў і напояў.
Індыйскі арэх для пахудання
Яшчэ адным відам арэха, які ўжываюць для зніжэння вагі, з'яўляецца індыйскі арэх. Штодзённае яго ўжыванне здольна знізіць у крыві колькасць негатыўнага халестэрыну. Дапамогуць арэхі і ў нармалізацыі абменных працэсаў, за кошт высокага ўтрымання тоўстых поліненасычаных кіслот.
Каб хутка ачысціць свой арганізм і пры гэтым скінуць 2-3 кг, можна пасядзець на арэхавай дыеце. Сутнасць яе ў тым, каб на працягу чатырох дзён есці толькі арэшкі і піць абястлушчаны кефір. Арэхаў падчас дадзенай дыеты ў агульнай складанасці павінна быць не больш за 100 г у дзень.
Грэцкія арэхі для пахудання
Адны з самых папулярных відаў арэхаў у нашых жанчын. Так, сапраўды, менавіта гэтыя арэхі з'яўляюцца досыць каларыйны прадуктам, таму сутачная доза ў вас павінна складаць не больш за 20-30 г арэшкаў у дзень. Калі вы вырашылі выкарыстаць грэцкія арэхі пры дыеце, вам цалкам прыйдзецца выключыць салодкае. Арэхі пры гэтым ўжывайце не як самастойныя прадукты, а дадавайце ў кашы. Калі вы пратрымаецеся ў такім рэжыме хаця б два тыдні, то грэцкі арэх максімальна здушыць у вас цягу да ўжывання простых вугляводаў.