Авёс - карысны прадукт, які неабходна ўключыць у сваё меню, каб схуднець. У зернях знаходзяцца складаныя вугляводы, якія дазваляюць хутка здаволіць голад. Рэцэпты аўса для пахудання нармалізуюць тлушчавы абмен і чысцяць кішачнік ад дзындраў і таксінаў. З зерня можна рыхтаваць розныя напоі, а таксама іх дадаюць у розныя стравы, да прыкладу, у салаты .
Як рыхтаваць авёс для пахудання?
Ёсць шмат розных рэцэптаў, якія ўключаюць у сябе даступныя інгрэдыенты. Пачнем з самага простага рэцэпту.
інгрэдыенты:
- авёс - 1 ст .;
- вада - 1 л.
падрыхтоўка
Збожжа заліце вадой і пакіньце на 8 ч. Раніцай пастаўце на мінімальны агонь і варыце на працягу 1,5 ч. Адсудзіў, здрабніце пры дапамозе блендера, а затым, зноў закіпяціце і пакіньце яшчэ на 40 мін. Варта высветліць, як піць авёс для пахудання, паколькі схема вельмі простая - 3 разы на дзень за гадзіну да ежы.
Наступны рэцэпт больш прывабны, паколькі ў ім выкарыстоўваюцца іншыя інгрэдыенты, якія дапаўняюць арыгінальны густ. Карыца і мёд - прадукты, якія таксама рэкамендуецца ўжываць для пахудання.
інгрэдыенты:
- авёс - 1 кубак;
- мёд - 1 ч. лыжка;
- карыца - 1 палачка;
- вада - 2 л.
падрыхтоўка
У чару блендера пакладзеце ваду і збожжа. Перабіце ўсе да атрымання аднастайнай сумесі, дадайце астатнія інгрэдыенты і ўсё яшчэ раз змяшайце. Настойвайце ў халадзільніку на працягу 12 ч. Такі напой піць трэба перад ежай на працягу месяца. Разбіраючыся ў тым, як заварыць авёс для пахудання,
інгрэдыенты:
- авёс - 2 ст .;
- вада - 4 ст .;
- цукар - 8 арт. лыжкі.
падрыхтоўка
Збожжа прамыйце, пакладзеце ў бутлю і заліце халоднай вадой. Дадайце туды палову падрыхтаванага цукру і ўсё змяшайце. Накрыйце марляй і пакіньце на 4 дні. Па заканчэнні часу зліце вадкасць, і наліце новую ваду з цукрам. Праз 4 дня можна піць карысны для пахудання квас.