Фасолю, якая адносіцца да сямейства бабовых, мае высокую вітамінна-мінеральную і пажыўную каштоўнасць, таму з яе дапамогай можна з карысцю разнастаіць штодзённае меню. На святочным стале яна стане незаменным госцем, а ўсё дзякуючы разнастайнасці гатункаў: колер фасолі вар'іруецца ад насычана чорнага да белага (існуюць стракатыя гатунку), а густ ад сметанковае-арэхавага, да гаркавата-салодкага.
Карысныя ўласцівасці і супрацьпаказанні фасолі
Карысная Ці фасолю - адназначна так, і нягледзячы на яе спецыфічны смак, варта яе палюбіць і хоць часам ўключаць у свой рацыён.
Па змесце бялку, які лёгка засвойваецца, яна падобная мясу, таму яе так часта ўключаюць у сваё меню вегетарыянцы і людзі, якія займаюцца спортам.
Дзякуючы актыўным рэчывам ў сваім складзе яе рэкамендуюць ужываць пры гіпертаніі, цукровым дыябеце , хваробах сэрца і сасудаў, мачакаменнай хваробы.
Фасолю не рэкамендуецца прымаць у ежу пажылым людзям, якія пакутуюць язвай страўніка, гастрытам і пякоткай. Да таго ж абсалютна не дапускаецца ўжыванне фасолі ў волкім выглядзе, так як яна можа выклікаць атручванне.
Карысная Ці фасолю пры пахуданні?
Каларыйнасць адварной фасолі складае каля 300 ккал. Дзякуючы свайму мочегонному эфекту яна дапамагае спраўляцца з ацёкамі, а таксама выводзіць дзындры і таксіны, паскараючы працэс пахудання. Аднак, не варта занадта захапляцца фасоляй, ва ўсім неабходная мера, асабліва ў час дыеты.
Чым карысная фасолю для жанчын?
Жанчыны, рэгулярна ўжываюць фасолю, ведаюць пра яе карысці для арганізма і заўважаюць яе ні з чым не параўнальны амаладжальны эфект. Разгладжваюцца маршчынкі, а дзякуючы выводзінам лішняй вадкасці з арганізма вырашаецца і праблема ацёкаў. Дарэчы, гэтыя бабы можна не толькі есці, але і зрабіць з адварной фасолі маску для твару.