Канец лета азначаецца з'яўленнем на прылаўках крам і рынкаў сакавітых і духмяных дынь. Іх любяць і дарослыя, і дзеці, прычым не толькі ў свежым выглядзе, паколькі мякаць выкарыстоўваюць у розных стравах. Карысныя ўласцівасці дыні абумоўлены наяўнасцю вітамінаў і мінералаў, а таксама пектіном і іншых рэчываў. Менавіта таму, лекары і дыетолагі рэкамендуюць па магчымасці ўключаць гэтую ілжывую ягаду ў свой рацыён як мага часцей.
Чым карысная і шкодная дыня для жанчын?
Для пачатку звернемся да каларыйнасці гэтага прадукту, паколькі менавіта на гэта значэнне многія арыентуюцца, фарміруючы сваё меню, так у 100 г мякаці змяшчаецца 30-38 ккал. Значэнне маленькае, што дазваляе дыетолагам рэкамендаваць дыню нават для разгрузных дзён.
Чым карысная дыня:
- У склад уваходзіць шмат пектіном, якія спрыяюць мяккаму ачышчэнню кішачніка ад дзындраў і іншых прадуктаў распаду. Улічваючы гэта ўласцівасць, дыню варта ўключаць у меню людзей, якія жадаюць схуднець.
- Ілжывая ягада змяшчае фоліевую кіслата і вітаміны групы В , якія не толькі ўмацоўваюць здароўе, але і зніжаюць рызыку развіцця гінекалагічных захворванняў. Дыня спрыяе нармалізацыі гарманальнага фону.
- Карысная дыня для печані, так пры рэгулярным ужыванні можна палепшыць працу гэтага органа, паколькі ў складзе ёсць злучэння жалеза і калія.
- Нельга не адзначыць станоўчы ўплыў ілжывай ягады на дзейнасць нервовай сістэмы, а абумоўлена гэта наяўнасцю вітамінаў групы В. Акрамя таго, якія змяшчаюцца амінакіслоты запускаюць у арганізме сінтэз гармону радасці.
- Ёсць у складзе жалеза, якое прымае непасрэдны ўдзел у працэсе крыватвору. Улічваючы гэта ўласцівасць, рэкамендуецца ёсць дыні ў перыяд менструацыі.
- Дзякуючы вітамінам і фитохимическим злучэнням можна сцвярджаць, што мякаць пладоў спрыяе ўмацаванню ахоўных функцый арганізма. Акрамя гэтага, у складзе ёсць аскарбінавая кіслата, якая вядзе актыўную барацьбу з вольнымі радыкаламі, вірусамі і інфекцыямі.
- Улічваючы наяўнасць ёду, можна кажа пра тое, што гэтая ілжывая ягада стымулюе мазгавую актыўнасць і умацоўвае памяць чалавека. Да таго ж ёд важны для шчытападобнай залозы.
- Кажучы пра тое, чым карысная дыня для чалавека, варта пазначыць наяўнасць рэтынолу - вітаміна, які важны для органаў зроку, паколькі ён умацоўвае сятчатку і сілкуе рагавіцу.
- Якая ўваходзіць у склад, нікацінавая кіслата станоўча адбіваецца на стане капіляраў, разрэджвае кроў і зніжае рызыку адукацыі тромбаў. Яшчэ ён спрыяе зніжэнню ўзроўню халестэрыну ў крыві.
- Ёсць у мякаці кальцый - элемент неабходны для фарміравання касцяной тканіны, а таксама ён важны для здароўя зубоў і пазногцяў.
Карысныя ўласцівасці ёсць не толькі ў мякаці, але і насення дыні, якія выкарыстоўваюць у рэцэптах народнай медыцыны. У іх склад шмат цынку, які паляпшае палавыя функцыі мужчыны і ўзровень патэнцыі, а яшчэ ён павялічвае выпрацоўку народкаў.
Дыня мае не толькі карысныя ўласцівасці, але і можа нанесці шкоду, калі не ўлічваць супрацьпаказанні. Нельга змешваць мякаць гэтага плёну з іншымі прадуктамі, і ёсць яе ў вялікай колькасці, паколькі ўскладняецца работа страўніка. Шкоду дыня можа прычыніць людзям з цукровым дыябетам, паколькі ў яе складзе шмат цукру. Не рэкамендуецца ёсць мякаць у вялікіх колькасцях, калі ёсць язва і дызентэрыя. Нельга ўпусціць той момант, што сёння многія фермеры для хуткага вырошчвання дыні выкарыстоўваюць розныя нітраты, якія небяспечныя для здароўя чалавека. Менавіта таму не варта купляць плён занадта рана, калі яшчэ не наступіў сезон. Акрамя гэтага, рэкамендуецца набываць дыню толькі ў правераных кропках рэалізацыі.