Аб карысці вітамінаў для любога чалавека вядома даўно. Але вітаміны для якія займаюцца спортам павінны быць не толькі збалансаванымі, але і актыўна працаваць на аднаўленне арганізма і павышэнне жыццёвага тонусу.
Падчас інтэнсіўных трэніровак павялічваюцца фізічныя нагрузкі, што непазбежна прыводзіць да павышаным энергетычным выдаткам. Акрамя таго, калі гаворка ідзе пра тых, хто займаецца спортам прафесійна, у перыяд падрыхтоўкі да спаборніцтваў і падчас выступленняў адбываецца сур'ёзнае нервовае выгаранне. У гэтым выпадку, павінны выкарыстоўвацца вітаміны для спорту.
Чым адрозніваюцца вітаміны для спорту і фітнесу?
Здавалася б, розніцы не павінна быць ніякай, але гэта - зман. Спартыўныя вітаміны адрозніваюцца ад тых, якія мы купляем у аптэцы.
- Канцэнтрацыя карысных рэчываў у іх вышэй, чым у звычайных, так як падчас актыўных спартыўных заняткаў абменна-акісляльныя працэсы арганізма узмацняюцца і працякаюць значна хутчэй. Для папаўнення выдаткаў энергіі патрэбныя павышаныя дозы вітамінаў і мінералаў.
- Вітаміны для спорту і фітнесу, як правіла, маюць мэтавую накіраванасць і выкарыстоўваюцца не для аздараўлення «наогул», а для паляпшэння стану асобных органаў, ўмацавання мышачнай тканіны і г.д.
- Гэтыя прэпараты, акрамя таго, павінны забяспечваць надзейную абарону арганізма спартсменаў ад інфекцыйных і вірусных захворванняў.
Навошта патрэбен вітамін Е?
У комплексе вітамінных прэпаратаў асаблівае значэнне мае вітамін Е ў спорце. З чым звязаны такія перавагі?
- Ён аказваецца незаменным пры значных фізічных нагрузках.
- Яму адводзіцца галоўная роля ў аднаўленні і ўмацаванні мышачнай тканіны спартсменаў.
- Ён «працуе» над павышэннем ўзроўню актыўнасці і зніжэннем стамляльнасці.
- Рэгулюе бялковыя абменныя працэсы арганізма.
- Станоўча ўплывае на дзейнасць палавых органаў і насычае кроў тэстастэронам .
Такім чынам, ён незаменны для спартсменаў.
Для тых, хто займаецца спортам і фітнесом
Вітамінныя комплексы, адрасаваныя спартсменам і тым, хто займаецца фітнесом, акрамя ўмацавання фізічнага здароўя, павінны забяспечыць рашэнне і дадатковых задач:
- вітаміны для спорту і фітнесу не павінны выклікаць алергічных рэакцый ці нават правакаваць іх;
- іх эфектыўнасць, супраць звычайных вітамінных прэпаратаў, павінна быць вышэй не менш чым на 30%;
- яны павінны рэальна забяспечваць павышэнне трываласці арганізма пасля інтэнсіўных трэніровак і хуткае яго аднаўленне.
Усе прэпараты для фітнесу і спорту павінны быць сертыфікаваны і адказваць патрабаванням бяспекі.