Памідоры часта ўключаюць у склад дыетычных меню для пахудання. Аднак ні адзін дыетолаг не параіць вам памідорныя монодиету . На першы погляд, гэта дзіўна: мы ж прывыклі лічыць, што гародніна нізкакаларыйныя, а таму выдатна падыходзяць для дыет і разгрузных дзён.
Давайце разбярэмся, ці можна паправіцца ад памідораў, і наколькі наогул карысныя памідоры для нашага арганізма.
Папраўляюцца ці то ад памідораў?
У таматах утрымліваецца вялікая колькасць карысных рэчываў. Гэта і антыаксіданты, якія дазваляюць нам даўжэй захаваць маладосць, і вітаміны, дарующие нам здаровы выгляд і выдатнае самаадчуванне. Акрамя таго ў памідорах высокае ўтрыманне такіх мікраэлементаў як калій, магній, фосфар і ёд, жыццёва неабходных арганізму.
Аднак, не гледзячы на ўсе гэтыя перавагі таматаў, дыеты на адных памідорах не існуе. Магчыма, з гэтай прычыны і з'явілася меркаванне, што ад памідор папраўляюцца.
Яшчэ адным важным плюсам у карысць таматаў з'яўляецца іх надзвычай нізкая каларыйнасць. На 100 г чырвоных памідораў прыпадае ўсяго 18 ккал. Арганізму трэба выдаткаваць значна больш энергіі на перапрацоўку памідораў, чым ён атрымлівае з іх. Такім чынам, арганізм вымушаны марнаваць уласныя запасы, што вядзе да зніжэння вагі, але ўжо ніяк не да яго назапашвання.
Памідоры ў дыетычных меню
Па прычыне сваёй безумоўнай карыснасці і нізкай пажыўнасці памідоры часта ўключаюць у збалансаванае дыетычнае меню. І, тым не менш, не варта спрабаваць схуднець на адных таматах. У крайнім выпадку, можна разгледзець варыянт разгрузнага дня . Але толькі пры ўмове, што ў вас няма праблем з печанню і страўнікава-кішачны тракт.
Існуе дастаткова абмежаваную колькасць прадуктаў,
Але вернемся да нашага асноўным пытанні. Ад памідор можна паправіцца толькі ў адным выпадку, калі ўжываць досыць каларыйныя стравы, у склад якіх уваходзяць таматы. Гэта могуць быць соусы, розныя верашчаку, марынады для тлустага мяса, таматавыя супы і іншае, але і ў гэтым выпадку лішнія кілаграмы з'яўляюцца ня ад саміх памідораў, а ад іншых прадуктаў, якія ўваходзяць у склад гатовай стравы.
Самі па сабе памідоры не могуць стаць прычынай павелічэння вагі. Але, як і ўсе прадукты, карысць яны нясуць толькі пры правільным ужыванні.