Гастрыт і пошасьць - захворванні, якія сустракаюцца ў сучасных людзей усё часцей. Усяму віной няправільнае харчаванне, перакусы на бягу, злоўжыванне хуткай ежай і фаст-фудом . Акрамя таго, «не любіць» страўнік і тэрмічнаму і механічна ня зберагалую ежу, таму вельмі важна ведаць, якія прадукты карысныя для страўніка, каб зберагчы сябе ад магчымых непрыемнасцяў і збою ў працы гэтага органа.
Топ 10 лепшых прадуктаў для здароўя страўніка
- Ежа, прыгатаваная на пару і любая - мяса, рыба, гародніна або бульба. У смажанай ўтрымліваецца вельмі шмат канцерогенов і тлушчаў, цяжка пераварваць, ды яшчэ і якія з'яўляюцца вінаватымі многіх захворванняў.
- Кісель. Ён ахінае сценкі страўніка і супакойвае раздражнёную слізістую.
- Кашы. Дзейнічаюць гэтак жа, як і кісялі. У іх проста не змяшчаецца нічога, што магло б раздражняць ўнутраную паверхню стрававальнага органа.
- Малочныя прадукты - кефір, тварог, ражанка, ёгурт, але не малако. У іх утрымліваюцца бифидо- і іншыя бактэрыі, якія паляпшаюць страваванне і стымулююць працу ЖКТ. А вялікая колькасць бялкоў аднаўляюць пашкоджаныя клеткі, ліквідуюць запаленне і загойваюць язвы. Малако насуперак ходкаму думку засвойваецца дрэнна, выклікае газаўтварэнне, дыскамфорт, боль і дыярэю .
- Тым, хто цікавіцца, якія прадукты карысныя для страўніка, варта адказаць, што мёд. Змагаецца з захворваннямі ЖКТ.
- Да лёгкім прадуктам для страўніка ставяцца бананы. Іх кансістэнцыя такая, што прадукт засцілае сценкі страўніка і не правакуе вылучэнне вялікай колькасці страўнікавага соку.
- Яблыкі. Ўтрымліваюць пекцін, ачышчальны стрававальны орган ад таксінаў.
- Ільняное насенне. Яго слізістая кансістэнцыя з'яўляецца «другі скурай» страўніка. Мяккі стымулятар перыстальтыкі і змагар з рознымі праблемамі, гэты прадукт для страўніка з'яўляецца ідэальнай харчовай дадаткам.
- Раслінныя алею. Багатыя тлустымі кіслотамі, спрыяльнымі нармальнаму страваванню.
- Цельнозерновые падсушаны хлеб, сухары.