Пазбавіцца ад агіднай апельсінавай скарынкі мараць усе без выключэння жанчыны. Пры гэтым не многія разумеюць, што для дасягнення пэўных вынікаў важна добранька папрацаваць над уласным целам. Пры гэтым адным з важных момантаў павінна быць дыета ад целлюліта. Якім павінна быць правільнае харчаванне супраць целлюліта прапануем высветліць.
Як правільна харчавацца пры целлюліте?
Выпрацоўваемыя арганізмам дзындры адкладаюцца ў падскурнай абалоніне і ў асноўным гэта тлушчавыя адклады. У выніку ўтвараюцца груды, і цела становіцца менш прывабным. Харчаванне - адзін з самых важных фактараў у барацьбе з апельсінавай скарынкай. Кожная якая прагне стаць прыгожай жанчына павінна ведаць, калі ёсць целлюліт якія прадукты выключыць:
- паўфабрыкаты;
- фаст-фуды;
- тлустую, смажаную ежу;
- кандытарскія вырабы;
- кансервы;
- соўсы;
- газаваныя напоі;
- вэнджаніна.
Кантакт з ежу фарбавальнікаў і харчовых дабавак можа спрыяць зашлакованностью арганізма. Каб гэтага не адбылося, ежу лепш рыхтаваць самастойна са свежай гародніны і садавіны. Негатыўна ўплываюць на арганізм і штучныя заменнікі цукру, якія прыводзяць да дадатковай выпрацоўцы інсуліну, што можа стаць прычынай навалы залішняй вадкасці ў арганізме. Правільнае харчаванне ад целлюліта - лепшы памочнік.
Дыета супраць целлюліта
Унікальная дыета для збавення ад целлюліта дазваляе ўжываць такія прадукты:
- нятлустае мяса ў вараным выглядзе;
- рыс;
- грэчку;
- яйкі (не больш за тры штук у тыдзень);
- гародніна, садавіна;
- тварог;
- сокі;
- мінеральная вада без газу.
Сярод забароненых прадуктаў:
- Сметанковае масла;
- соль, цукар;
- маянэз;
- малакапрадукты;
- вэнджаныя прадукты;
- смажаныя стравы;
- хлебабулачныя вырабы;
- салодкае і мучное;
- піва;
- віно.
Прыкладныя меню можа выглядаць так:
- Раніца: варанае яйка (1 шт), альбо абястлушчаны тварог (не больш за сто грам), пара садавіны, келіх гарбаты, альбо свежевыжатый сок.
- Абед: варанае мяса (100 г), кукуруза, альбо зялёны гарошак (150 г), свежыя гародніна, свежевыжатый сок.
- Вячэра: рыс, альбо грэчка, адварныя гародніна (не больш за 200 г).
Дыета Дзюка супраць целлюліта
Такі метад пахудання складаецца з чатырох фаз:
- Першая называецца «Атака» і тут пераважае бялок.
- Другую называюць «Круіз». Па пэўных днях неабходна прыбаўляць гародніна.
- Трэцюю фазу называюць «кансалідацыя». Яна з'яўляецца замацоўваючага, калі неабходна паступова вяртацца да звыклага рытму жыцця.
- Чацвёртую фазу прынята называць «стабілізацыі». На ёй адбываецца стабілізацыя працэсу стрававання і метабалізму.
Дыета ад целлюліта меню на першай фазе прапануе такое:
- Сняданак: амлет, рыба, кава, альбо гарбату.
- Абед: запечанае або адварное мяса, сок (акрамя бананавага і вінаграднага).
- Падвячорак: сыр (не больш за дваццаць грам), морапрадукты.
- Вячэра: нятлустая рыба, ёгурт, альбо кефір.
Антыцэлюлітны дыета на 10 дзён
Унікальная Антыцэлюлітны дыета на 10 дзён меню мае нескладанае. Так у няцотныя дні - 1, 3, 5, 7, 9 рэкамендавана:
- Ўжываць выключна гародніну і садавіну ў сырам выглядзе.
- На сняданак ёсць толькі садавіна.
- У абед гатаваць запраўлены аліўкавым алеем агародніннай салата . Выдатным дадаткам стануць кешью, семечкі, насенне гарбузы.
- На вячэру можна ёсць агароднінныя салаты і асобна садавіна.
- З садавіны лепш выбраць ананасы, грэйпфруты, апельсіны, ківі, манга, яблыкі.
На другі дзень трэба ёсць толькі садавіна, акрамя бананаў. На 4, 6, 8 і 10 дні рэкамендуецца:
- Ўжываць вараная гародніна.
- Дадаваць у рацыён крупы.
Меню ў гэтыя дні можа быць такім:
- Сняданак: не больш за тры сот грамаў садавіны і адзін шклянку соку.
- Абед: адна порцыя свежых гародніны і порцыя варанай гародніны.
- Вячэра: сырая гародніна і пара лыжак несоленой кашы.
Бялковая дыета і целлюліт
Галоўнымі прынцыпамі такога метаду як дыета ад целлюліта з'яўляецца поўная адмова ад:
- алкагольных напояў;
- бульбы;
- сметанковага масла;
- збожжавых;
- макаронных вырабаў;
- солі і цукру;
- кандытарскіх вырабаў.
Увесь дзень можна піць у любых колькасцях чыстую негазаваную ваду. Хуткая дыета ад целлюліта прапануе любыя прыгатаваныя з рыбы, нішчымнага мяса, яек і тварагу стравы. Пры тым у іх абавязкова павінна быць нізкае ўтрыманне тлушчу. Акрамя таго, дазваляецца ўжываць агародніну і садавіну, піць ёгурт і кефір. Важная ўмова - пазбягаць багатых вугляводамі і тлушчамі прадуктаў.