Тацяна Рыбакова - простая дзяўчына, якая трапіла ў тэлеперадачу «Хай кажуць» дзякуючы сваёй дзіўнай пахуданню. З падлеткавага ўзросту дзяўчына была сапраўднай Пышкі з вагой каля 100 кілаграмаў, аднак цяпер яна стройная і прывабная як ніколі! Цяпер схуднець з Таццянай Рыбаковой можа любы ахвочы - яе сістэма ёсць у адкрытым доступе ў інтэрнэце.
Тацяна Рыбакова: няправільныя дыеты
Як і многія людзі, якія толькі ўстаюць на сцежку пахудання, Таня пачала спрабаваць самыя розныя дыеты, прычым адна стражэй іншы. У выніку ўсё заканчвалася зрывамі і вяртаннем ненавісных кілаграмаў.
З-за недастатковага харчавання скура, валасы і пазногці дзяўчыны прыйшлі ў заняпад, пазбавіліся натуральнага бляску. Пасля гэтага дзяўчына пакінула бясплодныя спробы і ўзялася за сябе ўсур'ёз.
Дыета Таццяны Рыбаковой
Дзяўчына прыйшла да высновы, што праблемы з вагой з'яўляюцца толькі вынікам яе няправільнага харчавання - яна любіла чыпсы, цукеркі, піцу і гамбургеры. Яна вырашыла змяніць сваю фігуру раз і назаўсёды, таму адмовілася ад усяго шкоднага, што было ў яе рацыёне, і сканцэнтравалася на такіх прадуктах:
- кісламалочныя прадукты, абястлушчаны тварог, нятлусты сыр;
- яйкі, курыная грудка;
- трава, бабовыя, садавіна , гародніна;
- рыба і морапрадукты;
- Зялёная гарбата.
Пад забаронай апынуліся ўсе прысмакі і цукар пасля 12.00, усе мучное, тоўстае, фаст-фуд, сасіскі і каўбасы, маянэз, усе прадукты з Глютамат натрыю ў складзе (булённыя кубікі і г.д.).
Дыета Тані Рыбаковой: меню
У дыеты Рыбаковой ёсць і сваё асаблівае меню, якога яна прытрымліваецца і па гэты дзень для падтрымання вагі. У цэлым, гэтая сістэма даволі простая, і мяркуе смачную і сытную ежу.
- Сняданак. Яйкі або амлет, альбо аўсяная каша, зялёны чай.
- Другі сняданак. Садавіна ці сухафрукты, арэхі.
- Абед. Салата з свежай гародніны, курыная грудка з грэчкай.
- Падвячорак. Рыба з гароднінай, зялёны чай.
- Вячэра (да 18.00). Абалоніна (зёлкавая ежа).
- Перад сном. Кефір або ражанка.
Схуднець на такі дыеце сапраўды вельмі проста, таму калі вы ставіце на мэце зніжэнне вагі, цалкам можна паспрабаваць такую сістэму. У ёй няма гвалту над арганізмам або якіх-небудзь элементаў, якія могуць нанесці шкоду здароўю. Наадварот, сілкуючыся так, вы будзеце адчуваць сябе добра, а вашы валасы, пазногці і скура будуць у цудоўным стане.