Стройная фігура - гэта не толькі здароўе, добрае самаадчуванне, але і ўпэўненасць ва ўласнай прывабнасці, кураж і нават выкананне жаданняў! Знакаміты дыетолаг з Расіі Маргарыта Каралева дакладна ведае, што гэта так, бо з яе дапамогай паспяхова схуднелі Мікалай Баскаў, Аніта Цой , Філіп Кіркораў, Надзея Бабкіна і многія іншыя знакамітасці. Зорны дыетолаг Маргарыта Каралева распрацавала ўласную, вельмі эфектыўную методыку кіравання вагой. Вядома, мы не можам вам прапанаваць індывідуальную праграму ад спадарыні Каралёвай, але вось парады ад дыетолага Маргарыты Каралевай дамо.
Худнеем «ў нагу» са знакамітасцямі - рэкамендацыі
Існуе цэлы звод рэкамендацый ад дыетолага Маргарыты Каралевай, ніжэй - дванаццаць асноўных саветаў, якія падыдуць абсалютна ўсім якія худнеюць людзям:
- Кушайте мяса і рыбу, вавёркі не прыводзяць да паўнаты, таўсцеюць ад тлушчу! Мяса і рыба, прыгатаваныя без кроплі алею (на пару, грылі, у духоўцы) хутка насыцяць і не нашкодзяць.
- Голад пад забаронай, ён прыводзіць да зрываў і абжорства. Проста ежце «правільную» еду ў ўмераным колькасці.
- «Загрузныя» дні не менш важныя, чым разгрузныя. Песціце сябе раз у два тыдні смачнасцямі ад душы!
- Калі смага салодкага перашкаджае жыць, чысціце зубы мятай пастай, гэта дапаможа прыбраць непатрэбныя жадання.
- Прыбярыце далей усё каларыйныя шкоднасці, каб не спакушаў дарма. Калі без салодкага ніяк, скушай лыжачку мёду.
- Чвэрць грэйпфрута пасля любой ежы дапаможа хутчэй яе пераварыць.
- Старайцеся з усіх сіл есці толькі здаровую ежу - прыбярыце з халадзільніка маянэз, каўбасу, паўфабрыкаты.
- Кушайте шэсць разоў на дзень сціплымі порцыямі, іх памер павінен раўняцца аб'ёму вашай далонькі. Жуйце павольна, так вы зможаце насыціцца больш эфектыўна і хутка.
- Вядомы дыетолаг Маргарыта Каралева шчыра раіць не трапезнічаць ля тэлеэкрана, бо, адцягваючыся на перадачы, вы напэўна з'ясце нашмат больш, чым планавалі.
- Не блытайце дэфіцыт вады з голадам, піце па два з паловай літра вады ў суткі. Пры кожным прыступе голаду выпівайце павольна кубак вады.
- Ні ў якім разе не забывайце есці па раніцах, бо адсутнасць сняданку прымусіць з'есці ў тры разы
больш за абедам. - І напрыканцы - рэцэпт ад дыетолага Маргарыты Каралевай . Ўладкоўвайце дні рысу па панядзелках. У ноч на панядзелак заліце шклянку бурага рысу вадой, раніцай памыйце крупы, заліце кіпенем, кухары хвілін пятнаццаць. Гатовую кашу падзяліць на шэсць порцый і ежце ўвесь панядзелак. Вы страціце цэлых паўтара кілаграма вагі і ачысціце кішачнік ад шкоднасцяў.
Як бачыце, дыетолаг Маргарыта Каралёва парады дае простыя і эфектыўныя, ужывайце іх, і тады вы ў хуткім часе будзеце сапраўды задаволеныя сваёй фігурай!