Пытанне аб тым, як схуднець за адзін дзень, становіцца неверагодна вострым напярэдадні святаў. Вядома, пазбавіцца ад тлушчавай масы за суткі немагчыма, але хоць трохі вызваліць полыя органы і выгнаць лішнюю вадкасць з цела можна - а гэта дасць невялікі адвес, якога часцяком дастаткова для таго, каб зашпіліць сукенку.
Як хутка схуднець за дзень?
Калі ў вас у распараджэнні рэальна ўсяго адзін дзень, і трэба хоць як-то за яго схуднець, скарыстайцеся жорсткім варыянтам дыеты:
- Сняданак - пекінская капуста неабмежавана, шклянку кефіру, шклянку вады.
- Другі сняданак - агурок, шклянку вады.
- Абед - салата з пекінскай капусты і агурка, шклянку вады.
- Падвячорак - кефір 1%, шклянку вады.
- Вячэру - кефір 1%, шклянку вады.
У перапынках паміж прыёмамі ежы таксама варта піць ваду. Аднак пасля вячэры вадкасці лепш не ўжываць, каб да раніцы не было ацёку. Рэжым дня, каб схуднець, трэба выконваць выразна - не прапускаць прыёмы ежы, займацца спортам, наколькі гэта дазваляе сітуацыя.
Распарадак дня і спорт, каб схуднець
У гэты дзень старайцеся як мага больш рухацца. З раніцы нашча задавольце 15-хвілінную прабежку - хоць на месцы, хоць на трэнажоры, хоць вакол дома. У перапынках паміж прыёмамі ежы альбо бегайце па лесвіцы ўверх, альбо скачыце са скакалкай па 10 хвілін. Гэта дазволіць паскорыць абмен рэчываў і палепшыць вынік.
Увечары зрабіце абкручванне - абмажце цела мёдам, змяшаным з карыцай, абгарніце харчовай плёнкай ў 4-5 слаёў і ляжце на 1.5-2 гадзіны пад цёплую коўдру. Пасля гэтага зніміце плёнку, змыйце склад і ўжо нікуды не хадзіце, кладзіцеся спаць.
Пры такім рэжыме можна скінуць за дзень каля 2-3-х кіло (у залежнасці ад зыходнай камплекцыі), але не разлічвайце на тое, што гэта тлушчавая маса. Гэта толькі вадкасць, і яна хутка вернецца. Аднак на наступны дзень вы рэальна будзеце ледзь зграбней і па аб'ёмах, і па вазе.