Паліна Гагарына ставіцца да знакамітасцей, схільным да паўнаты, і раней гэта было заўважна. Зараз зорка дамаглася ўзрушаючых вынікаў, бо пры росце 164 см яе вага складае 48 кг, але гэта вынік упартай працы над сабой, бо пасля родаў яе вага павялічыўся на 30 кг. Такі набор масы і прымусіў зорку заняцца спортам і аддаць перавагу дыет. Нягледзячы на гэтак вялікі набраны вага, спявачка пазбавілася ад яго вельмі хутка - за 2 месяцы. Галоўны і асноўны прынцып у дыеце Паліны Гагарына заключаецца ў поўнай адмове ад цукру і прадуктаў, у якіх ён прысутнічае. Таксама спіс ўключае розныя хлебабулачныя вырабы, смажаную, тлустую ежу, якія толькі замарудзяць працэс пахудання.
Дыета Паліны Гагарына пасля родаў
Вядомая спявачка хутка пазбавілася набраных кілаграм, выконваючы правільны рэжым харчавання, які складаецца з наступных прадуктаў:
- гародніна і садавіна ў свежым выглядзе;
- агароднінныя супы і булёны, кашы;
- пастаяннае ўжыванне сухафруктаў ;
- бабовыя - крыніца бялку;
- нішчымнае мяса;
- нятлустыя віды рыбы.
Аналагічна любым іншым дыетам, не варта паддавацца прадукты апрацоўцы ў выглядзе смажання. Лепш аддаваць перавагу гатаванні на пару, запякання страў на грылі. Абавязкова трэба ўключыць у рацыён кісламалочныя прадукты, сокі, а таксама арэхі. Калі вы жадаеце пазбавіцца лішніх кілаграм аналагічным чынам і даведаецеся, на якой дыеце схуднела Паліна Гагарына, адкрыем вам сакрэт, што ўсё заснавана толькі на правільным харчаванні. У яе дыеце таксама недапушчальна ўжыванне рознага роду каўбасных вырабаў, паўфабрыкатаў, соусаў, маянэзу.
Давайце разгледзім прыкладныя меню зоркі на адзін дзень:
- Снедала зорка часцяком невялікі порцыяй аўсянай кашы, якую варта зварыць без алею і солі на вадзе. Дапоўніць рацыён можна шклянкай таматнага соку і агароднінным салатай.
- Падчас абеду лепш ужываць пабольш бялковай ежы, напрыклад гэта можа быць нішчымнае мяса курыцы - грудка ці ж рыбнае філе, запечанае на грылі. Да вавёрак абавязкова варта дадаць агародніннай салата. На дэсерт можна з'есці садавіна - яблыкі, апельсіны.
- Падчас падвячорку можна з'есці таксама садавіна, але не рэкамендуецца ёсць бананы і вінаград, так як у іх утрымліваецца вялікая колькасць цукру.
- Што тычыцца вячэры, гэты прыём ежы можа быць аналагічным абеду, толькі неабходна выключыць дэсерт з садавіны. Перад сном можна выпіць шклянку нятлустага кефіру.
Як схуднела Гагарына - асаблівасці дыеты
Звяртаем вашу ўвагу, што дыета зоркі прадугледжвае апошні прыём ежы да 18:00. Шматлікія дыеты дазваляюць трапезнічаць за 3-4 гадзіны да сну, але калі вы кладзецеся спаць а 22:00, такі лад харчавання вам як раз падыдзе. Для тых, хто цікавіцца, на якой дыеце сядзела Паліна Гагарына варта ўлічваць, што зорка цалкам змяніла свой рацыён , менавіта таму яна больш не набірае вагу. Калі любая прадстаўніца прыгожай паловы чалавецтва апрабуе дадзены спосаб харчавання, пасля чаго вернецца да ўжывання шкодных прадуктаў, страчаныя кілаграмы вернуцца хутка, прычым магчыма, нават у большай колькасці.
Па астатніх нюансаў дыета Паліны Гагарына больш падобная на правільны рэжым харчавання, бо выконваючы яе, вы можаце падтрымліваць вага ў норме ці ж пазбаўляцца ад лішніх кг. Методыка прадугледжвае наяўнасць, як Чыставым прадуктаў, так і тых, якія ўтрымліваюць у складзе складаныя вугляводы, якія доўга засвойваюцца. Немалаважнай з'яўляецца і частата прыёмаў ежы, што гаворыць аб тым, што арганізм не будзе галадаць. Лепшы спосаб пазбавіцца ад лішняга вагі як мага хутчэй - акрамя рэжыму харчавання неабходна інтэнсіўна займацца. Лепш аддаваць перавагу актыўным відах спорту, такім як фітнес, бег, плаванне або аэробіка. Можна займацца ў хатніх умовах самастойна.