Шакаладная дыета на 7 дзён

Сярод велізарнай колькасці сістэм для пахудання, ёсць адна дыета, якая можа ашчаслівіць аматараў шакаладу. Шакаладная дыета для пахудання мае некалькі варыяцый па рацыёну харчавання і працягласці выканання. Як правіла, такіх жорсткіх дыет рэкамендуюць прытрымлівацца ад 3 да 7 дзён. Пры правільным выкананні яна дазваляе пазбавіцца ад 2-5 кг лішняга вагі.

Шакаладная дыета на 7 дзён

Неабходна адразу адзначыць, што для Шока-дыеты на 7 дзён падыходзіць далёка не любы шакалад. Неабходна выбіраць шакалад з мінімальнай дадаткам старонніх інгрэдыентаў - падсалодвальнікаў, эмульгатары, смакавых дадаткаў. У ідэале патрэбен натуральны чорны шакалад з утрыманнем какавы больш за 80%.

Варыянты шакаладнай дыеты:

1. Мона-дыета на 3-7 дзён - даволі жорсткі і зусім ня карысны спосаб пахудання, які адносіцца да радыкальных метадаў. Меню на ўвесь дзень - гэта адна плітка горкага шакаладу, падзеленая на 5-6 порцый і неабмежаваная колькасць чыстай негазаванай вады. Эфект пахудання дасягае за кошт велізарнай розніцы ў атрыманых і выдаткаваных калорыях. У сярэднім у суткі губляецца каля 1400-1500 ккал.
2. Шока-пітная дыета на 7 дзён - інакш называецца шакаладна-кававай або шакаладна-чайнай дыетай. У рацыёне харчавання змяшчаецца толькі чорны шакалад з натуральным кава або зялёным гарбатай. Меню Шока-пітной дыеты мала чым адрозніваецца ад першага варыянту - 100-150 г чорнага шакаладу і кава або чай без цукру па жаданні і ў любых колькасцях.

Выхад з шакаладнай дыеты

Як і ўсе віды жорсткіх дыет, аднаўленне нармальнага рацыёну харчавання пасля шакаладнай дыеты патрабуе часу і асаблівай увагі. Падчас дыеты губляюцца не толькі лішнія кілаграмы, але таксама адчуваецца дэфіцыт карысных рэчываў, мінералаў і вітамінаў. Многія людзі, выконваліся шакаладную дыету, адзначалі паслабленне цягліцавага тонусу і потускнение скуры і валасоў.

Такі пабочны эфект цалкам зразумелы - на працягу тыдня арганізм рэгулярна недаатрымліваў вавёркі, абалоніну , вітаміны, мінералы і тоўстыя кіслоты, што не магло не адбіцца на ўнутраным і знешнім стане. Для папаўнення балансу і аднаўлення сіл трэба ведаць, як правільна харчавацца пры выхадзе з шакаладнай дыеты.

У склад харчавання неабходна ўключыць толькі карысныя прадукты, якія ўзбагацяць арганізм. Трэба аддаць перавагу садавіне, цельнозерновые кашам, нятлустае адварнога ці пар мясу, гародніне і кісламалочным прадуктам. Пажадана абсалютна выключыць са свайго меню тоўстыя і мучныя прадукты, так як іх ўжыванне можа звесці да нуля ўсе старанні.

Яшчэ адным важным аспектам выхаду з дыеты з'яўляецца памер порцый. За час дыеты страўнік прыстасоўваецца да атрымання дробавага харчавання , таму пры пераходзе на звычайнае харчаванне лепш захаваць гэтую тэндэнцыю. Тым больш харчаванне дробнымі порцыямі дапаможа захаваць і замацаваць дасягнуты вынік.