Часцей за ўсё менавіта дзяўчыны цікавяцца, як хутка схуднець на 5 кг, калі ім трэба падрыхтавацца да пляжным сезона, вечарыне ў сяброўкі ці адным зь іншых важнай падзеі. Вядома, у жыцці няма нічога немагчымага: ёсць людзі, якія пазбаўляліся і ад большай колькасці кілаграм за кароткі тэрмін, але трэба ўлічваць, што на карысць арганізму гэта не пойдзе і быць гатовым да верагодных негатыўных наступстваў.
Тэрмінова схуднець на 5 кг дапаможа любая монодиета ці звычайнае галаданне. Але вытрымаць без ежы цэлы дзень, а то і больш пад сілу не кожнаму, ды і метад ужывання толькі аднаго прадукту добры для разгрузных дзён, а не для сістэмы харчавання. Калі жаданне скінуць вагу менш, чым за тыдзень, занадта вялікае, можна прыгледзецца да рысавай, грачанай або кефірнай дыеце. Як варыянт, харчавацца аднымі толькі гароднінай і садавінай, зрэдку дазваляючы сабе трохі малочных прадуктаў. Але лепш за ўсё худнець правільна, а як пазбавіцца ад лішніх 5 кг, будзе расказана ніжэй.
Дыета, якая дазваляе схуднець на 5 кг
Варта зрабіць заўвагу, што гэта не будзе які-небудзь вызначанай дыетай. Хутчэй, гаворка ідзе пра правільнае і рацыянальным харчаванні, асновы і прынцыпы якога і варта ўзяць на ўзбраенне пры барацьбе з недахопамі фігуры. Да іх адносяць:
- Памяншэнне аб'ёму з'ядаем за раз порцыі і прапарцыйнае павелічэнне кратнасці прыёму ежы. Прасцей кажучы, сядаючы за стол тры разы на дзень і наямося «ад пуза», трэба падзяліць порцыю на два разы і ў агульнай складанасці прыняць іх усё за шэсць разоў.
- Адмовіцца ад фаст-фуда, паўфабрыкатаў і прадуктаў у герметычным пакаванні з вялікім тэрмінам прыдатнасці. Рыхтаваць ежу самастойна і пажадана толькі на адзін раз. Выключыць з рацыёну смажанае, тлустае, вострае і моцна салёнае.
- Павялічыць у рацыёне долю гародніны, садавіны і кісламалочных прадуктаў, імкнучыся выкарыстоўваць іх у якасці перакусу.
- Піць больш вадкасці, лепш простай вады - да 2-3 літраў у суткі.
- Найбольш каларыйную ежу ўжываць да абеду, а менш каларыйную - у другой палове дня.
- Абавязкова штодня ёсць якое-небудзь першая страва, а таксама кашу. Апошняя добрая для сняданку.
Тым, хто цікавіцца, за колькі можна схуднець на 5 кг, варта адказаць, што такі рацыён дазволіць зрабіць гэта за 3-4 тыдні. Паскорыць гэты працэс дапамогуць разгрузныя дні два разы на тыдзень, а яшчэ трэба адмовіцца ад шкодных звычак і павысіць сваю рухальную актыўнасць, пачаўшы для пачатку выконваць ранішнюю зарадку.