Дыета на марозіве - самыя эфектыўныя варыянты пахудання

Дыета на марозіве - гэта зусім не жарт, не злосны розыгрыш няшчасных ласуноў. Такая дыета існуе даўно і паспяхова дапамагае скідаць лішнюю вагу. Некаторыя лічаць, першай яе апрабавала Ума Турман. У цяперашні час гэтая дыета вельмі каханая і запатрабаваная многімі дамамі, жадаючымі пазбавіцца ад непатрэбных кілаграмаў зберагалым спосабам.

Ці можна есці марозіва на дыеце?

Скінуць вагу бывае цяжка з-за таго, што дыеты, як правіла, звязаныя з правільным, але вельмі нясмачным харчаваннем. Несалёнае рыба, адварное мяса, і нават марыць пра марозіва пры пахуданні не прыходзіцца. Аднак, калі падысці з розумам, на такой прыемнай дыеце можна выдатна схуднець. Пры гэтым ежа не назапашваецца ў жываце, і яго аб'ём нават паменшыцца. Дыетолагі раяць ладзіць летам Дзень марожанага, але не часцей за два разы на тыдзень. Якое марозіва можна ёсць на дыеце:

1. Натуральнае.
2. Нізкакаларыйнае.
3. Ніякіх арэхаў, шакаладу і вафельных шкляначак.

Дыета на марозіве для пахудання

Некаторыя даследчыкі адмаўляюць шкоду марожанага для постаці

1. Разумнае колькасць дапамагае спальваць тлушч.
2. У добрым марозіве проста выдатны склад.

Карысць марожанага пры пахуданні вызначаецца:

1. Наяўнасцю ў ім вітамінаў, ферментаў, амінакіс- і тоўстых кіслот. Метабалізм пры такой дыеце паскараецца і выводзіцца лішняя вадкасць.
2. Паляпшаецца страваванне, таму што марозіва лечыць дысбактэрыёз.
3. Марозіва робіцца на малацэ, значыць кальцый там прысутнічае ў значных колькасцях.
4. Каб засвоіць халодныя прадукты, арганізм вымушаны папрацаваць і выдаткаваць больш энергіі.
5. Марозіва загартоўвае горла.
6. Толькі не на ноч! Марозіва на ноч пры дыеце, ды і без дыеты, багата звужэннем пасудзін і цяжкай працай страўніка ноччу.

Дыета на марозіве 3 дні

У плыні трох дзён ужываць толькі марозіва. Прыкладна 500 - 600 г размеркаваць на 4 - 5 раз у дзень. Трымаць дыету даўжэй 5 дзён нельга - абмен рэчываў можа замарудзіцца і арганізм пачне спальваць мышачную масу. Да таго ж, у марозіве няма многіх нутриентов, якія патрабуюцца арганізму. Малочнае марозіва на вячэру можна замяніць сорбет, прыгатаваным самастойна. Садавіна і ягады замяняюць або па вашаму густу, або на тыя, што ёсць дома, запомніце галоўнае - садавіна павінны быць не салодкімі. Калі ўсё выконваць правільна, то кожны дзень будзе губляцца па адным кілаграме.

Мона- дыета на марозіве - меню на тры дні.

1. Сняданак: пламбір з ягадамі (100 на 10 г).
2. Другі сняданак: малочнае марозіва з здробненым яблыкам (50 г).
3. Абед: малочнае марозіва (можна дадаць курагу (150/30 г)).
4. Падвячорак: пламбір (100 г).
5. Вячэра: марозіва з ківі (200 г).
6. 2 і 3 дзень аналагічна першаму.

Дыета з марожанага і алкаголю

Энтані Говард-Кроў з Каларада паставіў эксперымент - сто дзён самай жахлівай дыеты з марожанага і кактэйлю з бурбона з пратэінавыя парашкі, пры гэтым ён актыўна трэніраваўся, каб не губляць мышачнай масы. Ужываючы марозіва пры бялковай дыеце, Энтані скінуў 14,51 кг. Аднак, было б не зусім карэктна казаць тут толькі пра дыеце на марозіве. Сутнасць эксперыменту ў тым, як кажа сам Энтані, што можна есьці ўсё, што заўгодна, галоўнае, марнаваць кілакалорый больш, чым атрымліваць.

Марозіва для пахудання - рэцэпт

Ўважліва вывучайце, што напісана на ўпакоўцы - прадукт павінен змяшчаць мінімальная колькасць фарбавальнікаў, падсалодвальнікаў і іншай хіміі. Якое марозіва можна ёсць пры пахуданні:

1. Малочнае. Паніжаны ўтрыманне тлушчу, невялікая каларыйнасць.
2. Сметанковае. Назва ўжо гаворыць аб тым, што асноўны інгрэдыент - сліўкі.
3. Пламбір - самае каларыйнасць, і лепш ад яго адмовіцца.
4. Фруктовы лёд - цвёрдае марозіва на аснове фруктовага або ягаднага соку, ня каларыйнае, але шмат цукру.
5. Сорбет - мяккая сумесь натуральных замарожаных фруктовых пюрэ - мала калорый, мала цукроў.

Рэцэпт дыетычнага марожанага з апельсінам

інгрэдыенты:

• апельсін - 300 г;
• апельсінавы сок - 100 г;
• ёгурт - 250 мл;
• мёд - 1 ч. л.

падрыхтоўка

1. Дзелькі памяранца ачысціць ад плёнак.
2. Дадаць свежевыжатый апельсінавы сок .
3. Усе заліць ёгуртам і расцерці ў блендере, дадаўшы мёд.
4. Гатовую сумесь адправіць у халадзільнік на 3 гадзіны, змешваючы кожную гадзіну.

Сорбет - рэцэпт

інгрэдыенты:

• манга - 3 шт;
• мінеральная вада - 0,5 ст;
• яблычны сок - 0,5 ст;
• поллимона.

падрыхтоўка

1. Здрабніць манга ў пюрэ.
2. Дадаць мінеральную ваду.
3. Свежевыжатый яблычны сок.
4. Сок цытрыны.
5. Замарожваць дэсерт 4 гадзіны, перыядычна змешваючы.
6. Узбіць 1 бялок, злучыць з фруктовай масай і зноў замарозіць.