Ужо колькі разоў вы сабе казалі: «Усё! З заўтрашняга дня на дыеце! ». І нават пачыналі, і нават ледзь дажывалі галодныя да абеду. Чаго толькі не выцерпіць жанчына для стройнай фігуры. Аднак не ўсе дыеты гэтак знясільваючай, як вам можа здацца. Возьмем для прыкладу дыету на аўсянай кашы. Аматарам аўсянкі гэтая дыета відаць, прыйдзецца па гусце.
Узгадайце, калі вы елі на сняданак аўсяную кашу, то да абеду забывалі пра ежу і пастаянныя перакусы. Справа ў тым, што аўсянка багатая валакном і за кошт гэтага павольна пераварваецца, таму да наступнага прыёму ежы вас не мучыць пачуццё голаду. Усё гэта яшчэ раз даказвае, што аўсяная дыета не наносіць шкоду арганізму. Наадварот, ужыванне аўсянай кашы нармалізуе працу кішачніка, таксама яна паказана пры гастрытах і язвавых хваробах, а яшчэ зніжае ўзровень халестэрыну ў арганізме.
Аўсянка - прадукт доўгажыхароў. Рэгулярнае ўжыванне ў ежу паляпшае працу печані, страўніка і падстраўнікавай залозы. Спрыяе высновы з арганізма шкодных рэчываў - таксінаў. Таму вынікам аўсянай дыеты стане не толькі стройная фігура, але і здаровы колер твару.
Аўсяная дыета на 3 дні
Такая дыета лічыцца адной з самых эфектыўных кароткачасовых дыет.
Меню такой аўсянай дыеты не хітрае. Аўсяную кашу, звараную або загадзя залітую кіпячонай вадой, можна ёсць у неабмежаванай колькасці ўвесь дзень. І паспрабуйце апошні раз есці не менш чым за дзве гадзіны да сну. Піць у гэтыя дні можна зялёны ці травяны чай. У кашу нельга дадаваць соль і цукар. Гэтая дыета дае дзіўныя вынікі.
Аднак далёка не ўсе любяць прэсную аўсянку. Для такіх людзей можна прапанаваць іншыя варыяцыі дыет на аўсяных шматках.
Адной з разнавіднасцяў аўсянай дыеты з'яўляецца дыета на аўсянцы і кефір. Прынцыповай асаблівасцю такой дыеты з'яўляецца тое, што аўсянка ня варыцца, а заліваецца кефірам. У залежнасці ад таго, колькі вы зальяце кефіру ў аўсянку, у вас атрымацца альбо каша, альбо пітной кефір, які трэба піць на працягу ўсяго дня. У некаторых выпадках гэта куды зручней, чым важдацца з кашай.
Таксама можна прытрымлівацца овсяно-ягаднай дыеты. Уласна, яна практычна нічым не адрозніваецца ад трохдзённай аўсянай дыеты, толькі ў аўсяную кашу дазволена дадаваць свежыя або замарожаныя ягады. Гэта не толькі дазволіць надаць аўсянцы больш яркі густ, але і насыціць вашу кашу дадатковымі вітамінамі, а вас - невычэрпнай энергіяй на ўвесь дзень.
Дыета на аўсяных вотруб'і
Аўсяныя вотруб'е - гэта здробненая абалонка збожжа аўса. Карысных рэчываў, якія ўваходзяць у склад аўсяных вотруб'я, вельмі шмат. Гэта і карысныя вугляводы, і харчовыя валакна, вітаміны і амінакіслоты, мінеральныя рэчывы і г.д. Іх можна пералічваць бясконца.
Важная ўласцівасць вотруб'я для дыеты заключаецца ў тым, што вотруб'е вельмі добра ўбіраюць
Каша для дыеты з вотруб'я можа быць халодная, г.зн. заліваецца на ноч кефірам або ёгуртам, і з раніцы яе ўжо можна ўжываць. А можа быць і гарачая каша з аўсяных вотруб'я. Варыцца яна, як і звычайная аўсяная.
Прынцып сілкавання пры такой дыеце нічым асаблівым не адрозніваецца ад звычайнай дыеты на аўсяных шматках і кашы.
Многія лічаць, што можна паласавацца аўсяным печывам пры дыеце, нібыта яно прыгатавана на аснове аўсянкі. Аднак такое печыва падчас дыеты не пажадана, як і любое іншае, бо ў ім шмат цукру, і ў складзе ўтрымліваецца мука, што не лепшым чынам можа адбіцца на вашай постаці.