Агурочна-малочнае дыета з'яўляецца адной з самых папулярных летніх дыет. Прадукты, якія складаюць аснову рацыёну, маюць нейтральны густ, вельмі даступныя і валодаюць мноствам карысных уласцівасцяў, якія станоўча адбіваюцца на арганізме.
Агурок і кефір: карысныя ўласцівасці
Самае важнае ўласцівасць кефіру - гэта лёгкі слабільны эфект і здольнасць аднаўляць мікрафлору кішачніка. Кефір вырабляе своеасаблівую ўнутраную чыстку арганізма, якая дазваляе губляць кілаграмы на вачах. Акрамя таго, кефір эфектыўны і ў барацьбе са дзындрамі, а чысты арганізм заўсёды валодае больш хуткім абменам рэчываў.
Акрамя гэтага, кефір багаты бялкамі, і дыета на такіх кампанентах будзе адносна збалансаванай і не занадта стрэсавай для арганізма.
Агуркі, са свайго боку, валодаюць лёгкім мочегонным эфектам, які адбываецца за кошт вялікай колькасці якая змяшчаецца ў іх вадкасці. Такім чынам, арганізм комплексна чысціцца, што ўжо само па сабе неверагодна карысна.
Агурочна-малочнае дыета: каларыйнасць
Агуркі з кефірам для пахудання карысныя тым, што валодаюць нізкай каларыйнасцю. Напрыклад, 1% кефір - усяго 36 калорый на 100 грам, а ў агурках - усяго 15 калорый на 100 грам. Такім чынам, нават з'ядаючы у дзень цэлы кілаграм агуркоў і выпіваючы літр кефіру, ваш арганізм атрымлівае ўсяго 360 + 150 = 510 калорый! Пры ўліку таго, што падчас дыеты вас не будзе пераследаваць цяжкае пачуццё голаду, пахуданне будзе вельмі эфектыўным. Прыемна і тое, што прадукты можна ёсць як паасобку, так і разам, робячы халодны суп з кефіру і агуркоў, які нагадвае халаднік.
Дыета: кефір і агуркі
Агурочна-малочнае дыета неверагодна простая і прыемная, а галоўнае, абсалютна выключае неабходнасць што-небудзь рыхтаваць. Зразумела, дзеля разнастайнасці вы можаце зрабіць халодны супчык з кефіру з агурком і зелянінай, але калі вам лянота, цалкам можна ёсць агуркі цалкам і запіваць кефірам.
Асноўныя палажэнні дыеты:
- харчавацца трэба 5-6 раз у дзень;
- дзённай рацыён - літр 1% кефіру (свежага) і кілаграм агурочкаў;
- соль і спецыі выкарыстоўваць не рэкамендуецца;
- ўвесь рацыён неабходна ёсць невялікімі порцыямі прыкладна кожныя 2-3 гадзіны;
- да агуркам дазволена дадаваць зелень;
- важна не прапускаць сняданак;
- вячэру павінен праходзіць не пазней, чым за 3-4 гадзіны да сну;
- любыя іншыя прадукты, акрамя кефіру, агуркоў і свежай зеляніны не дапускаюцца;
- у дзень неабходна дадаткова выпіваць 1,5-2 літры вычышчанай вады;
- дазволена есці кефір з агурком ў адзін прыём ежы, але па жаданні прыёмы можна чаргаваць: сняданак - шклянку кефіру, другі сняданак - агуркі і гэтак далей.
Такая дыета можа выконвацца на працягу 3-5 дзён. Калі вы адчуваеце сябе дрэнна, у вас кружыцца галава, верагодна, гэтая сістэма вам не падыходзіць і працягваць яе не варта. Зрэшты, калі вы ўсё робіце па інструкцыі, такога з вамі здарыцца не павінна.
Да дыеце трэба падрыхтавацца, за 3 дні да яе пачаўшы піць кефір на ноч і ўжываць
Кефірнай-огуречная дыета: водгукі
Водгукі аб такой дыеце заўсёды станоўчыя. Калі, вядома, выразна выконваўся рацыён. Справа ў тым, што не схуднець на такі дыеце проста немагчыма, паколькі яна з'яўляецца нізкакаларыйнай і прымушае арганізм актыўна расходаваць тлушчавыя запасы, якія былі назапашаныя раней.
За 3-5 дзён можна страціць ад 2 да 5 кг, у залежнасці ад таго, колькі лішняга вагі было на момант пачатку дыеты.