Супавая дыета для пахудання з'яўляецца сапраўдным выратаваннем для тых, каму неабходна за кароткі прамежак часу і без моцнага пачуцця голаду прывесці сваё цела ў парадак.
Суп для пахудання - рэцэпт прыгатавання
Супавая дыета на 7 дзён заснавана на ўжыванні супу, гародніны і садавіны.
інгрэдыенты:
- 1 кілаграм белакачаннай капусты;
- 50 грамаў зялёнага лука;
- 1 кілаграм рэпчатай цыбулі;
- 1 кілаграм морквы;
- крыху зеляніны і корань салеры;
- 0,5 кілаграма зялёнай фасолі;
- 250 мілілітраў таматнага соку;
- 2 салодкіх перцу;
- соль;
- перац;
- вада.
падрыхтоўка
Гародніна дробна парэзаць і разам са струковай фасоллю заліць халоднай вадой, паставіць на моцны агонь і варыць да закіпання. Цяпер агонь зменшыць і рыхтаваць суп яшчэ каля 25-30 хвілін. Затым дадаць таматавы сок, перац, соль і змяшаць. Праз 10 хвілін зняць гатовае страва з агню.
Рацыён супавы дыеты
Супавая дыета на тыдзень мяркуе штодзённае ўжыванне супу (да насычэння), несалодка гарбаты, а таксама некаторых іншых прадуктаў.
Панядзелак: садавіна (пад забаронай толькі вінаград і бананы).
Аўторак: гародніна зялёныя, за выключэннем бабовых і зялёнага гарошку.
Асяроддзе: садавіна і гародніна ў любым колькасці (выключыць бананы і бульба).
Чацвер: 1 шклянку нятлустага малака, садавіна і гародніна . Бананаў можна з'есці не больш за 2-х штук.
Пятніца: свежыя таматы і не больш за 0,5 кілаграмаў ялавічыны ў адварным выглядзе.
Субота: агародніннай салата (да насычэння).
Уваскрасенне: буры рыс і гародніна.
Прытрымліваючыся супавы дыеты для пахудання, вельмі важна адмовіцца ад хлеба, алкагольных і салодкіх газаваных напояў.
Пры выкананні ўсіх правіл дадзенай методыкі, можна за 7 дзён пазбавіцца ад 5-8 кілаграмаў лішняга вагі. Цяжарнасць і перыяд кармленне грудзьмі - галоўныя супрацьпаказанні да дадзенай дыеце.