Самаўдасканаленне асобы

Самаўдасканаленне чалавека - гэта самавыхаванне ці іншымі словамі мэтанакіраванае дзеянне ў адносінах да самога сябе з мэтай развіцця. Як правіла, людзі аддаюць перавагу развіваць у сабе добрыя якасці, маральнасць, у адпаведнасці з уяўленнямі аб ідэале.

план самаўдасканалення

Калі вы не ведаеце з чаго пачаць самаразвіццё, то тут вы знойдзеце некалькі карысных рэкамендацый з гэтай нагоды.

1. Носіце з сабой, запісную кніжку, планшэт, мабільны тэлефон, дыктафон ці што небудзь іншае, што дазволіла б вам запісваць або замалёўваў тыя ідэі, якія прыходзяць вам у галаву. Выберыце найбольш актуальную для вас тэму, да прыкладу, фінансы і наладзьце свой мозг генераваць думкі адносна таго, як можна палепшыць сваё матэрыяльнае становішча. Запісвайце ўсё, што прыходзіць вам у галаву з гэтай нагоды. Ідэі дадуць вам дакладную карцінку таго, што ж усё ж такі трэба рабіць для таго каб палепшыць якасць свайго жыцця і вашыя намеры стануць як ніколі сур'ёзнымі і рашучымі. Калі вы адчуеце, што гэтая тэма ўжо вычарпаем, паспрабуйце папрацаваць з другога.
2. Жывіце «тут і цяпер». Выкараняць у сабе звычку жыць прыгожымі марамі пра тое што будзе «калі я ..», «пасля таго як я ..».
3. Мастацтва дасягаць многага маленькімі крокамі. Для таго каб дамагчыся жаданага трэба выконваць пэўную долю ад агульнай нагрузкі штодня. Вельмі добра разглядаць гэты прыём на прыкладзе фізічных практыкаванняў. Калі вы хочаце мець ідэальную фігуру, то для дасягнення гэтай мэты вы павінны кожны дзень рабіць пэўныя практыкаванні, толькі тады вынік не прымусіць сябе чакаць.
4. Планаванне. Развіццё асобы самаўдасканаленне цяжка ўявіць без авалодання гэтым навыкам. Разбіце свой дзень на блокі: ранішні, абедзенны, пасляабедзенным або вячэрні і г.д. З дапамогай гэтага простага прыёму вы зможаце без працы адсочваць, колькі часу вам патрабуецца на выкананне пастаўленай задачы.
5. Майце зносіны з людзьмі, якія натхняюць вас на подзвігі. Отграничьте сябе ад асобаў у параўнанні з якімі вы адчуваеце, што і так шмат чаго дасягнулі і на гэтым можна спыніцца.
6. Для таго каб добра сябе адчуваць і заўсёды выдатна выглядаць вам неабходна досыць добра валодаць інфармацыяй у 3 розных напрамках: здаровае харчаванне, фізічныя нагрузкі або трэніроўкі арганізма, правільная псіхічная самарэгуляцыя.

метады самаўдасканалення

Патрэба чалавека ў самаўдасканаленні ў псіхалогіі вывучаецца ўжо на працягу многіх гадоў. У сувязі з гэтым Абрахамом Маслоу была распрацавана канцэпцыя, пад назвай «Піраміда патрэбаў», у якой ён заслужана аддаў найбольш значную пазіцыю жаданні самаактуалізацыі. Таксама ён даказаў, што магчымасць яе рэалізацыі даступная толькі ў тым выпадку, калі задаволеныя ўсе базавыя патрэбы.

этапы самаўдасканалення

Каб рухацца наперад да мэты неабходна прайсці некалькі этапаў.

1. Вызначэнне мэты дзейнасці.
2. Стварэнне ідэалу або ідэальнага выніку дзейнасці.
3. Вызначэнне часовых рамак і вылучэнне другасных мэтаў.
4. Самапазнанне і самаўсведамленне.
5. Самакантроль і самарэгуляцыя.
6. Самаразвіццё.

тэхнікі самаўдасканалення

Існуе велізарнае мноства тэхнік якія спрыяюць набліжэнню чалавека да яго ідэальнаму вобразу «Я», найбольш распаўсюджанымі сярод якіх з'яўляюцца наступныя.

1. Развіццё сілы волі.
2. Ператварэньне бескарыснага - у карыснае.
3. Я - спакой.
4. Прымірэнне двух сваіх асобасных якасцяў, такіх як рацыянальнасць і летуценнасць.
5. Юнгианский дыялог.
6. Кола балансу.

Самосовершенствовуйтесь, спрабуйце нешта новае і тады вы абавязкова дасягне жаданага.