Сёння існуе шмат розных методык, якія накіраваны на збавенне ад лішняга вагі. Увагу многіх прыцягнула абліванне халоднай вадой для пахудання. Нямецкія навукоўцы сцвярджаюць, што такі метад з'яўляецца бяспечным і прынясе толькі карысць для арганізма.
Што дае абліванне халоднай вадой?
Пры рэгулярных абліванне можна спаліць лішнія калорыі і павялічыць хуткасць праходжання абмену рэчываў. Дзякуючы гэтаму можна пазбавіцца ад азызласці і палепшыць стан скуры, яна стане гладкай і эластычнай. Да таго ж абліванні бадзёраць і прыводзяць у тонус увесь арганізм.
Як праводзіць халоднае абліванне для пахудання?
Адразу перакуліць на сябе вядро ледзяной вады могуць не ўсе, таму рэкамендуецца пачаць з цёплага душа і паступова змяншаць тэмпературу. Ваша мэта - выліць на сябе прыкладна 3 л вады за раз. Калі адчуеце дрыжыкі па целе, адразу загарніце ў ручнік. Праз пару хвілін шок пройдзе, і вы адчуеце прыліў энергіі і сіл. Спачатку рэкамендуецца аблівацца не часцей 1-га разу ў 3 дня і з часам павялічваць колькасць працэдур да 2-х разоў на дзень.
Абліванне рэкамендуецца праводзіць, пачынаючы з ног, спачатку адну, потым другую. Затым варта перайсці на рукі і хутка абліць пярэднюю частку цела, а потым перайсці на спіну. Калі вы абліваць душам, то на рукі і ногі павінна сыходзіць па 1 мін., А на грудзі, жывот і спіну не больш за 30 сек.
Карысная інфармацыя
Чым карысныя абліванні халоднай вадой высветлілі цяпер трэба разабрацца, як не нашкодзіць арганізму. Падчас правядзення працэдур важна прыслухоўвацца да сігналаў, якія пасылае вам арганізм. Варта памятаць, што рызыка застудзіцца заўсёды існуе. Калі пасля некалькіх працэдур вы ўсё яшчэ адчуваеце моцны дрыжыкі і пачуццё «шоку» не праходзіць, хутчэй за ўсё, такая методыка пахудання не для вас і лепш ад яе адмовіцца.