Што піць, каб схуднець?

Падчас пахудання абавязкова неабходна сачыць за водным балансам ў арганізме. Для гэтага трэба ведаць, што піць, каб схуднець.

Важныя правілы:

1. Неабходная норма вадкасці складае каля 2-х л у дзень.
2. Як толькі прачнуліся, выпіце шклянку вады, каб ачысціць арганізм ад таксінаў.
3. Не рэкамендуецца дадаваць у напоі цукар.
4. Дазваляецца ўжываць вадкасць да ежы за паўгадзіны і праз гадзіну пасля прыёму ежы.
5. Каб не з'явіліся ацёкі, не піце перад сном.

негазаванай вада

Першае месца ў спісе, што трэба піць, каб схуднець, займае негазаванай вада.

У чым карысць?

Вада паляпшае абмен рэчываў , што важна для пахудання. Таксама ў вадзе няма калорый і тлушчу, лішак якіх перашкаджае пахуданню.

Як піць?

Штодзённая норма складае не менш за 1,5 л. Важна каб вада было вычышчанай і негазаванай. Рэкамендуецца перад кожным асноўным прыёмам ежы выпіваць шклянку вады.

Якая альтэрнатыва?

Вы можаце замяніць звычайную ваду ліманадам, які неабходна прыгатаваць самастойна.

Зялёная гарбата

Наступны напой у спісе, што трэба піць, каб хутка схуднець - зялёны чай.

У чым карысць?

Гэты напой дапамагае паскорыць ў арганізме метабалізм. Адна кубак напою дапамагае страціць да 80 ккал.

Як піць?

Рэкамендуецца замяніць гэтак каханы ўсімі кавы зялёным гарбатай. Неабходная норма - 4 кубкі ў дзень пасля асноўнага прыёму ежы.

Якая альтэрнатыва?

Зялёны чай можна замяніць каркаде . Гэты чай таксама вельмі карысны для пахудання, так як паляпшае метабалізм і выводзіць з арганізма шкодныя рэчывы.

кефір

Яшчэ адзін карысны напой падчас пахудання - кефір.

У чым карысць?

Гэты напой забяспечвае арганізм кальцыем, які ў сваю чаргу спрыяе выпрацоўцы гармону, спальваць тлушчы.

Як піць?

Гэты напой можна выкарыстоўваць для разгрузнага дня. Для гэтага вам неабходна цэлы дзень піць толькі кефір, каля 1,5 л. Таксама можна штодня на падвячорак ці перад сном выпіваць па шклянцы.

Якая альтэрнатыва?

Замяніць напой можна любым іншым кісламалочным прадуктам, напрыклад, ёгуртам, сыраваткай і інш.

травяныя адвары

Каб пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў ідэальна падыходзяць розныя травяныя адвары.

У чым карысць?

Ёсць травы, якія могуць паменшыць апетыт, палепшыць страваванне, паскорыць абмен рэчываў, вывесці вадкасць і таксіны, забяспечваць арганізм неабходнымі мікраэлементамі.

Як піць?

Піць такія напоі неабходна курсамі, каля 3-х тыдняў. Розныя зборы прадаюцца ў аптэцы, а на кожнай ўпакоўцы паказаны рэцэпт прыгатавання.

Якая альтэрнатыва?

Можна па радзе лекара піць гарбата для пахудання.