Дыета для лянівых на вадзе валодае не толькі павабным назвай, але і вельмі эфектыўная. Дзякуючы свайму нізкакаларыйнай рацыёну, яна дазваляе скараціць вага на 1-3 кілаграма за тыдзень. Вы будзеце здзіўлены, але ў гэтай дыеце адсутнічаюць часовыя рамкі - вы зможаце худнець так доўга, пакуль не прыйдзеце да жаданага вазе. І ўвесь гэты свята - без строгіх абмежаванняў і мардаваць пачуцці голаду.
Водная дыета для лянівых
Такім чынам, што ж прапануе нам дыета для пахудання для лянівых? Дзякуючы асаблівай сістэме, гэты метад дазваляе практычна беспраблемна пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, і да таго ж перабудавацца на больш правільную сістэму харчавання.
Такім чынам, якія ж правілы дыеты лянівых?
- Перад кожным прыёмам ежы ў абавязковым парадку неабходна піць ваду, лепш за ўсё, калі гэта будзе 1-2 шклянкі. Патрэбна не мінеральная, а простая пітная вада без газу. Ўлічыце: цукерка, яблычак, чай - гэта таксама прыём ежы, і за паўгадзіны да іх прыёму таксама неабходна выпіваць шклянку вады.
- Падчас ежы піць забаронена. Ніякага соку да абеду ці гарбаты пасля ежы.
- Пасля ежы да прыёму вады варта пачакаць мінімум дзве гадзіны.
Вы будзеце здзіўлены, але гэта ўсё. Па сутнасці, такая дыета толькі заклікае нас да захавання нармальнага пітнога рэжыму і да абдуманага адносінах да пачуцця голаду. Нягледзячы на знешнюю прастату, метад даволі эфектыўны і дапамагае інтэнсіўна скідаць вагу, пры гэтым не пазбаўляючы сябе ўсіх радасцяў жыцця. Прыемна і тое, што дыета не патрабуе ні дарагіх прадуктаў, ні асаблівых страў, і вы можаце лёгка ўжываць яе і на працы, і ў камандзіроўцы, і ў адпачынку.
Эфектыўная дыета для лянівых: чаму яна працуе?
Рэцэпт дыеты для лянівых настолькі просты, што часцяком выклікае масу пытанняў і здзіўлення: чаму ж такі просты метад дае вынікі, ды яшчэ і даволі хуткія? Прычын у эфектыўнасці такой дыеты некалькі:
- Вада душыць пачуццё голаду. Выпіваючы шкляначку-другі вадкасці перад прыёмам ежы, вы напаўняеце страўнік, з-за чаго голад адступае. З-за гэтага вы з'ясце менш, чым звычайна.
- Вы будзеце ўхіляцца ад лішніх перакусаў. Дыетолагі сцвярджаюць, што менавіта перакусы, падчас якіх чалавек звычайна паглынае самую каларыйную ежу, і забяспечваюць яго лішнім вагой. Уявіце сабе, рука пацягнулася да цукерку, і тут вы разумееце, што вам трэба перад гэтым выпіць 2 шклянкі вады і паўгадзіны пачакаць. Наўрад ці гэта не паменшыць вашу цягу да смеццевай ежы! Аднак людзям, у якіх адсутнічае мэтанакіраванасць, такая дыета можа не дапамагчы, таму што калі ў гэтай сітуацыі махнуць рукой і вырашыць, што адзін раз шкоды не прынясе, то можна смела пачынаць усё зноўку.
- Пастаянны прыём вады дазваляе рэгуляваць і час прыёмаў ежы, а і тое, і іншае выдатна разганяе абмен рэчываў. З-за таго, што каларыйнасць вашага харчавання знізіцца, хуткі метабалізм будзе спрыяць расшчапленню раней наколенной тлушчаў і, як следства, пахуданню.
- Вы перастаеце блытаць смагу з голадам. Часцяком, калі вам здаецца, што вы галодныя, вы
проста хочаце піць. Звычка выпіваць шмат вады абавязкова дапаможа вам разабрацца ў гэтых пачуццях.
Гэтая дыета абсалютна бясшкодная (калі ў вас няма супрацьпаказанняў ў выглядзе захворванняў нырак), а значыць, ужываць яе можна і для пахудання, і для далейшага падтрымання вагі.
Не забывайце аб тым, што якасць вады таксама гуляе вялікую ролю: вада павінна быць калі не адфільтраваную, то, па меншай меры, кіпячонай. Ідэальны варыянт - адталая вада, якую лёгка прыгатаваць дома з самай звычайнай вадаправоднай. Яна выдатна дапамагае разганяць абмен рэчываў, што яшчэ лепш спрыяе пахуданню.